高尿酸被称为“第四高尿酸”，也是一种综合代谢疾病。

高尿酸被称为“第四高尿酸”，也是一种综合代谢疾病。

如果血尿酸浓度超过了血中的μmol/mol，一般定义为血尿酸μmol。

越来越多的人，在体检中发现尿酸偏高，甚至有些人并发痛风时，才知道。

一旦尿酸过高，不仅会诱发痛风，还会损伤血管、肾脏，诱发肾功能衰竭。

此外，长期高尿酸还可诱发糖尿病、高血压、动脉硬化，损害健康。

一旦尿酸过高，你就需要注意肾脏疾病

说到高尿酸，很多人首先想到的就是痛风。

事实上，只有10%左右的高尿酸患者会诱发痛风，其他大多数患者没有明显症状。

这是最危险的，尤其是对肾脏的损害，被称为“无声杀手”。

尿酸代谢主要通过肾脏、尿液排出，长期高尿酸，会损害肾脏。

体内尿酸过多会加重肾脏负担，久而久之，尿酸结晶盐容易沉积在肾脏内，引起肾结石、肾绞痛，甚至诱发肾功能衰竭和尿毒症，严重损害肾脏健康。

在高尿酸引起的肾脏疾病中，男性往往高于女性，尿酸过高的男性应特别警惕，以保护肾脏健康。

高尿酸的人，睡眠会出现三种异常，如果不出现，肾脏还是健康的

1腰痛失眠

当体内尿酸过高时，会形成尿酸结晶盐，容易堵塞肾脏，形成肾结石，甚至诱发肾绞痛，引起腰痛。

在夜间，尿酸更容易结晶，此时，更容易出现腰痛、失眠、入睡困难等症状。

因此，长期发生这种情况，必须警惕是尿酸超标。

2睡前排尿异常

如果尿酸过高，尿酸盐会在肾间质形成结晶并积聚，导致慢性肾小管间质性肾炎，尿液的形状、颜色和频率都会发生变化。

特别是临睡前小便时，尿液颜色会出现像洗肉水、浓茶或泡沫尿，应提高警惕，高尿酸已经损害了肾脏的健康。

三，睡前口渴疲劳

一般来说，睡前是人体放松的一种状态，不会出现口渴和疲劳的症状。

但是，当尿酸过高时，就会出现高血糖的症状，一旦血糖过高，人就容易口渴和疲劳。

如果你有三个习惯，你最好检查一下尿酸

1经常喝啤酒吃海鲜

喜欢吃海鲜的人喝酒时要检查尿酸值。

这样的搭配，很容易导致体内尿酸过高。

酒精是尿酸的催化剂，也能阻止尿酸的排泄。

海鲜多属于高嘌呤食物，加上两者，会导致体内尿酸升高，容易诱发急性痛风。

2不喜欢喝水，经常憋尿

少喝水，会导致尿少、排泄少，容易导致尿酸积聚。

养成憋尿习惯会导致尿酸潴留，损害肾脏，诱发肾脏疾病。

肾脏受损，会进一步影响尿酸的排泄，形成这样的恶性循环。

三，经常久坐，缺乏锻炼

长期久坐，会引起体内水钠潴留，容易引起水肿而导致血液循环不畅，影响尿酸的代谢和排泄。

其他研究表明，每天坐8小时以上的人患痛风的风险明显较高。

此外，缺乏运动很容易导致肥胖和超重，这也增加了痛风的风险。

促进尿酸排泄，预防并发症

1主动喝水

养成主动饮水的习惯，开水，是最好的选择。

多喝水可以促进尿酸的排泄，减少尿酸盐在体内的沉积，降低痛风的风险。

每天至少喝2000毫升水，以增加尿量，并尽可能多地排出尿酸。

出汗多，应增加饮水量，注意小口慢饮，主动饮用。

2多运动

运动有利于尿酸代谢。

但是，需要注意的是，适量的有氧运动是最好的方法。

剧烈运动能增加乳酸的产生，抑制尿酸的排泄。

选择适量的有氧运动，如快走、慢跑、太极、游泳、跳舞等。

三，不要喝酒

酒精是尿酸的“催化剂”，可抑制尿酸代谢，加重病情。

无论是啤酒、白酒、红酒等，只要饮料中有酒精，就要远离它。

4饮食控制

对于高尿酸，我们必须控制饮食。

减少高嘌呤食物的摄入尤为重要。

海鲜，尤其是贝类，不宜多吃。

肉汤，尤其是浓的白色肉汤，不应饮用。

动物内脏不宜多吃。

鸡精、油耗等高嘌呤调味品应少用。

黄瓜、冬瓜、芹菜等，可以多吃。

碳酸饮料、甜饮料和果汁不适合饮用。

5重量控制

尿酸高，一定要控制体重，千万不要超重。

当你超重或肥胖时，你会显著增加患痛风的风险。

如果，已经出现痛风，并伴有肥胖，也会影响药物疗效，降低药物敏感性。

因此，尿酸过高时，一定要注意体重控制。

但是，要注意，控制体重，千万不能节食减肥，否则，危害更大。

6不要熬夜

尿酸高、痛风的人，一定要注意控制好睡眠，不要熬夜。

一旦熬夜，很容易导致体内内分泌紊乱，导致体内嘌呤类物质代谢紊乱，最终导致体内尿酸不能及时排出，对尿酸有一定影响。

另外，睡眠不足会导致肾功能损害，不利于尿酸的排出。

7经常性检查

一旦发现体内尿酸过高，即使没有不适，也要注意经常检测。

如果尿酸值超过520μmol/L，无论症状如何，均应进行降尿酸治疗。

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