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前段时间，有一段视频，你还有印象吗？前脚一走，这位主妇就报告说，她的醉汉喝了半瓶医用酒精，并说可以预防疾病，凶猛的大哥被劝去医院洗胃，据说很多观众都拿着眼镜看录像，那么，每天喝点小酒，能预防疾病吗？

最近，世界卫生组织和其他机构警告人们在流行期间和在家无聊时不要喝太多的酒，因为酒精会对人体产生一系列有害影响，同时也会降低免疫反应，因此饮酒的人更容易感染病毒，患上呼吸道疾病，尤其是患有心脏病或糖尿病的人，应控制饮酒量，卫生机构发出的警告并非空穴来风，因为很多人都是在家借酒解闷，一些报告估计，在过去三个月里，酒精饮料的销售量增加了55%。

我们人类抵御疾病的关键是免疫系统，当人们接触到病原体时，他们会触发免疫反应来识别并杀死外来病原体，然而，饮酒会使免疫系统更难准备，从而降低其对病原体的反应能力，试想，如果我们小区的保安，在上夜班前，先喝两杯，再拿花生和白酒，依稀开工，会发生什么事？别说抓小偷了，你的大帽子和显示器可能会被拿走。

酒精会对人体产生各种不良影响，从而增加感染的风险，例如，在肺部，酒精会损害免疫细胞和纤毛，从而降低呼吸道清除病原体的能力，如果呼吸道细胞受损，病毒颗粒更容易进入细胞，导致严重并发症的风险增加。

酒精还会引起肠道炎症，会杀死肠道内正常的健康细菌，破坏肠道菌群结构，诱发炎症反应，另有研究表明，饮酒可导致严重的肺部疾病、呼吸窘迫综合征等肺部疾病，如肺炎、肺结核、呼吸道合胞病毒感染等，酒精会削弱人体清除病毒的能力，导致严重后果，这是因为人体不能像碳水化合物一样储存酒精，酒精必须及时送到肝脏进行代谢，饮酒后，身体优先分解酒精，而不是执行其他身体功能。

事实上，酒精对免疫系统的负面影响早已引起科学家们的注意，2011年，马萨诸塞大学医学院的一个研究小组从志愿者的血液中提取单核细胞，观察酒精对它们的影响，结果表明，乙醇可调节单核细胞的抗病毒和炎症功能，长期饮酒可降低ifn-1的抗病毒作用，并通过促炎细胞因子增加炎症反应，研究还发现，酒精会加重疾病的损伤，延长创伤或烧伤后的恢复期，酒精还会损害肝脏对丙型肝炎和艾滋病毒的免疫反应。

饮酒还会导致众所周知的健康影响，即损害睡眠质量，如果一个人睡眠不足，患病的风险就会增加，研究发现，每天睡眠不足7小时的人患感冒的风险将近三倍，过去人们认为只有酗酒才会影响健康，不过，著名的梅奥诊所学者认为，每周喝14杯，或者一次喝5杯以上，会直接抑制免疫系统，增加感染的风险，因此，为了减少感染，如果不能或不想戒酒，一周不宜喝太多酒，每次喝2~3杯，一小杯酒会使你快乐，但一杯会伤害你。

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