运动对治疗糖尿病，有些啥作用？

运动是糖尿病治疗方案中十分重要的一环，与教育、饮食、药物、监测一起称为糖尿病治疗的五驾马车，是糖尿病治疗中必不可少的一环，我们也鼓励糖尿病患者进行运动，以协助血糖控制。

适当规律的运动，能够起到减肥、控制体重和改善机体代谢的功效，并且能够帮助我们改善外周组织对胰岛素的抵抗，进而有助于血糖控制。糖尿病患者的运动应以有氧运动为主，讲求循序渐进，避免剧烈运动，根据自身情况可选择散步、慢跑、健身操、太极拳、骑自行车、游泳等，每次半小时以上。

建议糖尿病患者运动在进食一小时后开始，避免空腹运动和服用降血糖药物后立即运动，以免诱发低血糖发生，同时，进餐后也不宜马上开始运动，以免加重胃肠负担。大家在运动前要做好热身，运动中注意保暖和补充水分，如果任何不适，应及时停止运动，必要时可就医诊治。

糖尿病患者在日常生活中还应注意合理饮食，严格限制每日总热量，三餐要定时定量，多吃新鲜蔬菜、粗粮。要在医生指导下合理用药，药物要个体化，优选长效制剂，以长期稳定控制血糖。大家在规范化治疗的同时，也要注意监测病情变化和定期复查，以便医生更好的了解血糖控制情况，做出针对性处置。