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防藍光眼鏡選擇不當對預防近視有害無益，消費者不要盲目迷信防藍光產品廣告中宣稱的近視防護效果。

近期，受新冠病毒疫情的影響，許多大中小學校持續採用線上方式開展教學。由於線上教學需要孩子長時間使用手機、電腦等電子產品，對孩子的視力產生較大負擔，一些商家遂開始炒作電子產品的“藍光危害”，宣傳推銷能“預防近視、保護視力”的防藍光眼鏡、防藍光貼膜等產品。

據瞭解，通常所稱的藍光是指波長範圍在400 -500納米的可見光。藍光廣泛存在於自然界中，不僅是電子屏幕，太陽光、許多LED燈具等同樣也有藍光。

那麼，藍光是否對視力有害？“防藍光產品”是否具有預防近視的功效？如何科學選擇電子產品？在使用電子產品過程中有哪些注意事項？

針對種種問題，7月13日中國消費者協會給出了消費提示。

01 電子產品的藍光並非導致近視的“罪魁禍首”

隨着手機、平板電腦等電子產品的普及和兒童青少年近視率的不斷上升，加上經營者大肆宣傳藍光的危害，讓不少家長將孩子近視的“罪魁禍首”歸咎於藍光。

但據專家介紹，藍光只是具有造成視網膜損傷的可能性，而且這種可能性與視網膜接收到的藍光劑量有關。也就是說，藍光照射只有達到足夠的時間和一定強度後纔有可能造成視網膜傷害。

有專家指出，當藍光的波段處在445納米以下，光強超過一定閾值且長時間照射時容易產生視網膜光化學損傷，其中尤以435 -440納米附近的短波藍光傷害最大。

還有專家進一步指出，藍光對眼睛的主要傷害可能是會導致眼底出現黃斑病變，但這是在長時間、高強度的照射下產生的。而且，目前醫學界認爲，影響黃斑病變的主要因素是年齡，而不是藍光。

同時，藍光對人體也有益處。許多專家都認爲，480 -500納米之間的藍光具有調整生物節律的作用，可幫助促進睡眠、穩定情緒、增強記憶力等。目前還有視力保護研究顯示，藍光或者紫光甚至還具備抑制眼睛近視的作用。

其實，質量合格的電子產品已經過濾了有害的短波藍光，其藍光危害值基本都處於無危險級別。即正確使用手機、平板電腦所接觸到的藍光一般不會對眼睛造成損害。目前也沒有藍光導致近視的直接證據。因此家長不必過分擔憂所謂的“藍光危害”。

02　防藍光眼鏡選擇不當對預防近視有害無益

既然藍光不是造成近視的原因，那麼所謂“防藍光產品”預防近視顯然缺乏科學依據。

針對一些商家通過對防藍光產品的性能進行虛假誇大宣傳，過度解讀藍光的危害，高價推銷防藍光產品，消費者應理性看待。

多位專家指出，醫學上暫時還沒有充足的證據證明防藍光眼鏡等產品在防控近視方面能夠起到顯著效果。

相反，因防藍光產品數量衆多，產品質量參差不齊，如果選購不當，反而容易給孩子的眼睛帶來傷害。

有專家指出，當前的防藍光眼鏡多存在以下問題：一是有的產品對損傷眼睛的短波藍光沒有防護效果；二是有些產品完全屏蔽了藍光，即過度防護；三是由於防藍光鏡片大都帶有顏色，這就會造成一定的“色偏”，如果長時間使用，反而容易加劇視覺疲勞。

03　電子產品的護眼模式效果優於防藍光貼膜

在防藍光產品中，除了防藍光眼鏡外，防藍光貼膜在消費者中也頗有市場。

爲了解有關手機、平板電腦屏幕的護眼模式及防藍光貼膜效果，廣東省消費者委員會曾於2019年開展了比較試驗進行測評比對。

結果顯示，護眼模式可以起到降低手機和平板電腦屏幕藍光輻射比、提升屏幕藍光峯值比、降低屏幕亮度和降低屏幕色溫的作用，使藍光波段總能量和藍光波段峯值能量均得到抑制；

大部分標稱具有防藍光功能的貼膜雖然也能起到一定降低手機和平板電腦屏幕藍光輻射比、提升屏幕藍光峯值比和降低屏幕色溫的作用，但效果不是太明顯。

換言之，手機和平板電腦的護眼模式以及部分標稱具有防藍光功能的貼膜均能起到一定的防藍光作用。但電子產品自帶的護眼模式在防藍光方面功能更加全面、效果更加顯著。

04 不同電子產品對孩子視力影響存在差異

選擇什麼樣的電子產品有利於預防近視？

中消協於2019年委託專業檢測機構，就市場上銷售的手機、平板電腦和電視機產品開展了比較試驗。

結果顯示，全部13款樣品均屬於IEC 62471：2006中的豁免類，即無藍光危害，消費者可以放心使用。

但15名中小學生被試者在進行30分鐘的遊戲任務後，有5款樣品讓被試者感到明顯的視疲勞；有10款樣品顯著影響了用戶視知覺功能的表現，產生預警。

測試結果在一定程度上說明，兒童青少年一次觀看電子屏幕的時間不宜超過30分鐘。觀看20-30分鐘之後一定要適當休息，以緩解視疲勞，修復對視知覺能力的損傷。

此外，從測評結果看，爲保護視力消費者可優先選擇OLED顯示屏和經過改良的LCD顯示屏（TFT顯示屏），並優先選擇大屏的電子顯示產品。

05　預防近視首先要保證用眼衛生

醫學界對於造成兒童青少年近視的“罪魁禍首”已經達成基本共識，即兒童青少年近視主要是由長時間使用電子產品導致視疲勞和使用姿勢不當造成，有效控制用眼時間、保持正確的用眼姿勢纔是預防近視的主要方式。

如限制線上學習的電子產品使用時間、儘可能選擇大屏幕電子產品、電子產品亮度調節應避免過亮或過暗、電子產品擺放位置應避開光線直射、採用正確的讀寫姿勢和保持適當的觀看距離等。

來源：消費者報道綜合中消協