端午節，是咱們中國的傳統節日。端午節這一天我們會綁五彩繩，賽龍舟，當然還有一項不可缺少項目，那就是喫糉子。

說起糉子，那軟糯香甜的味道彷彿就在嘴邊。由於各省市地區差異，糉子的包裝不、形狀、甚至是餡料也是有差異的，常見的有鹹肉、紅棗、紅豆、豆沙、八寶米、綠豆、鹹蛋黃、臘肉、海鮮等。

糉子的主料糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補中益氣，對脾胃虛寒、食慾不佳有一定緩解作用；糯米同時有收澀作用，對尿頻、自汗也有一定的食療效果。此外，糉葉中含有多酚類物質和鉀元素，通過蒸制可滲入米內，有利於提高人體的抗熱機能。

糉子雖然香甜軟糯營養豐富，但是現如今，不是你想喫就能喫的，這3類人喫了不利於身體健康，所以再饞也要忍住！

腸胃不好的人要少喫糉子，再饞也要忍住

腸胃不好的人，平時消化能力較差，不宜喫難消化的食物。糉子是由糯米做成的，不易消化，會在胃裏停留較長的時間，刺激胃酸分泌，對有慢性胃炎、食道炎的患者不利。所以，對於胃腸不好的人還是應該少喫，或者不喫。

血糖高的人要少喫糉子，再饞也要忍住

無論是甜糉子中的糯米、蜜棗、豆沙，都是升糖高手。而鹹糉子中的蛋黃、五花肉、豬油又含有豐富的油脂，這些食物大量入腹，血糖指數無疑會破錶！所以，糖尿病人羣不宜類糉子。

心血管疾病患者要少喫糉子，再饞也要忍住

現如今的糉子熱量高、脂肪多，而這些都會會增加血液黏稠度、加重心臟負擔和缺血程度，誘發心絞痛和心肌梗塞；如肉糉中雖然蛋白質含量高，卻含有大量的脂肪，高血脂病人當然是要避免的。

總而言之，端午節喫糉子是傳統習俗，對於上述的三種人還是少喫爲妙，別不聽勸！