根据一份“脱发人群调查”，中国脱发人群约为2.5亿，以20到40岁之间为主，30岁左右发展最快，比上一代人脱发年龄提前了整整20年。90后(并不)无辜躺枪，特别"秃"显!

突然想起徐峥曾在某节目中，讲述自己20岁时的秃顶经历，自嘲45岁秃顶理直气壮，20岁就是鬼鬼祟祟的小人，心酸又好笑。

虽然对于现代人来说，脱发是很常见的一个症状，而男性更是明显。尤其是到了冬季，气候干燥，肌肤缺水，脱发会变得更加严重。

如果你的头发短，脱发稍微严重一点，就非常的明显，甚至年纪轻轻的就已经出现“地中海”，严重影响了个人的外表美观。所以一定要懂得及时养护，防脱、生发工作做起来!

1.现代人的生活离不开电脑，手机，容易精神疲劳，引起毛囊营养不良，大脑皮层兴奋，精神高度紧张，脱发的症状就变得越来越严重了。

特别是上班族成天在格子间面对着电脑，这时候就需要暂时离开电脑，去放松一下，活动活动筋骨，喝杯水或者上个厕所。尽快的恢复精力。平时也多注意日常饮食，补充身体营养，改善脱发问题。

多吃黑芝麻、核桃等富含维生素A、维生素B6的食物，均有利于控制脱发问题。

2.另外脱发严重的人，体内通常也缺铁，所以日常的饮食还应该注意补充铁质。例如黄豆、菠菜、动物肝脏、动物血液等都是不错的选择。

3.脱发和睡眠的质量也有关系，经常加班熬夜、容易失眠的人，脱发也会较其他人更加的严重。建议上班族养成中午午休的习惯，休息20~30分钟，即可以让下午有足够的精力应对工作。晚上尽可能地早点睡觉，将紊乱的生物钟调整过来。

4.一旦发现自己脱发变得严重，不要过于紧张和焦虑，不良的情绪容易对身体产生刺激的作用，脱发会变得更加的严重。保持乐观、开朗的心态，从生活习惯和饮食习惯开始调理，脱发的问题慢慢就会得到缓解。