父母生我们，养我们一辈子真的不容易，他们从来不好意思给子女添麻烦。在外游子无论多忙，都要常回家看看，多给父母打打电话！空闲时多为父母做些可口的饭菜，即使是馒头稀饭，父母都会感到特别知足，今天为大家分享的开胃菜是：蒜香四季豆，不仅美容养颜，而且还抗衰老

四季豆含有丰富的磷，每100克四季豆就含有51毫克磷元素，宝宝吃四季豆，可以补充磷元素，促进骨骼的健康发育，补充能量，促进身体对营养物质的吸收消化，促进牙床的健康发育。

四季豆含有丰富的维生素，宝宝吃四季豆，可以补充维生素，促进体内的新陈代谢，明目养眼，促进良好视力的形成，提高记忆力，促进注意力的集中。

四季豆中的皂甙类物质能降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢;所含的膳食纤维还可加快食物通过肠道的时间，减肥者多吃四季豆一定会达到轻身的目的。

蒜香四季豆的食材：四季豆，小米辣，蒜子，盐，生抽

做法：1.四季豆洗净后去筋，切斜刀，蒜头去皮切末，热锅凉油，下蒜未煸至金黄。

2.下小米辣炒匀，下四季豆大火炒熟，加生抽，盐调味，翻拌均匀即可。

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