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出品丨****谷雨工作室

"上班时眼皮打架，凌晨反而眼睛瞪得像铜铃。"

"一直有睡意但睡不着，最近学习效率不佳，情绪很低沉。"

在多次尝试了"数羊""听相声"等入睡偏方无果后，人们把力气转向了最后的希望——花钱。

每逢大促，他们只要看到打上“助眠”标签的产品，便一掷千金。

可是，年轻人的失眠现状到底怎样？花钱真的能买来一夜好梦吗？

每个夜晚，都有两亿中国人在「装睡」

辗转难眠的苦，你我多少都熬过。但到底有多少中国人长期睡不着？

通过基于50余万人的大样本调研，一份发表在《睡眠医学》（SleepMedicine）的结果显示，中国人中有失眠症状的比例为16.8%。

意味着，每个夜晚，至少有两亿中国人被迫处于"装睡"的状态里。凌晨三四点的城市是什么样的，窗户里的他们兴许都见过。

时不时的睡不着只会称为失眠，只有当情况持续，才会算作失眠症状。如果把大大小小的睡眠问题加上，根据2016年中国睡眠研究会的调查结果，成年人的失眠发生率可能已达38.2%。

从整体数值来看，这是一个很高的比例，但不同年龄段的差别其实很明显。《睡眠医学》上的结果显示，失眠症状的比例会随着年龄段一同上升。在所调研的年轻群体中（30-39岁），失眠症状比例为10.8%，平均睡眠时长达到7.73小时。其中，有约23.1%的人为短睡眠，即每日时长不足6小时。

不同行业也有差异。

CBNData与中国睡眠研究会在2018年的调研显示，金融行业的睡眠问题发生率为67%，其次为消费服务、政府/公共服务、市场服务等领域。即，金融人、公务员、销售等职业更容易"睡不好"。

睡眠时长上，各行业保持在7小时上下，达到适中标准。仅创意/设计行业的时长相对较低——深夜改图、改方案的苦，策划和设计师都经受过，而他们面临的不仅是睡不着，更是不能睡。

在焦虑中失眠，年轻人有睡前「玄学」

一名微博用户吐槽："焦虑不安是常态"，据百度指数的数据显示，近六成（57%）对"失眠"一词的搜索来自30岁以下的用户，高于本身的用户分布。

最令人忧虑的是失眠与焦虑/抑郁互为因果，带来更严重的健康后果。脱发、发胖魔咒在弥漫。

因此，为了保证睡个好觉，年轻人很拼。谷雨数据整理了微博#为了晚上能睡着做过的努力#中的数千条睡前方法，可分为大众路线和小众路线两类。

大众路线中，服用褪黑素位列第一。此外，与听有关的方法也很受欢迎：听英语、听相声、听ASMR（意为颅内高潮，多为一些环境音频），本质上是闭目养神，好让自己不知不觉睡过去。更有许多人，选择提前熬夜——先通宵两天，再睡个饱觉。

反观小众路线，更加"玄学"。听英语不行，要听物理课录音；数羊没用，要数水饺。有人听大悲咒才可以安眠，也有人抱热水袋入睡成习惯。

各种法子都用了，仍旧无法睡着怎么办？一些带有"助眠"功能的智能床垫、睡眠喷雾、眼罩、助眠茶......爆款产品的相继诞生，迎合着年轻人迫切想买个好觉的朴实愿望。

助眠产品在收割「智商税」？

据北京日报报道中某电商平台的数据显示，2019年1-9月，90后购买进口助眠类商品的增幅为118%，占总消费人次的62%，超过其他年龄群体的总和；2019年的双十一期间，购买进口助眠产品的00后增长了四倍。

基于产品数量和销售量，谷雨数据绘制了主流助眠产品的图谱。可以看到：图谱中心品类繁多且销量巨大。

从药膏到仪器、从饮食到日用品，只要失眠人士需要，这些产品可以从头到脚将你武装起来。

有趣的是，谷雨数据发现不同地区青睐的产品也有差异。北京、广州的消费者认可酵素、膳食营养补充剂与助眠喷雾等口服/外用的产品。上海和深圳消费者则注意到枕头的重要性。

与另外三个城市不同，深圳消费者还看重助眠产品的科技含量——智能手表与手环都在热销。这类产品分为两种，一种是载有睡眠监测功能，另一种则宣称是"能量手环"，通过散发电磁波的方式调节睡眠。

这些眼花缭乱的产品，真的是失眠者的福音吗？

谷雨数据从花茶、夜灯、香薰与枕头四个品类入手，对比带"助眠"字样产品和不带"助眠"字样产品的价格分布。数据显示，当这些品类贴上助眠的标签，其定价均高于同类产品。意味着消费者需要付出更高的购买成本。

以枕头为例。一个普通枕头的主流售价在20-99元间，助眠枕头则高达138-388元，最低价高于前者的最高价。

价格昂贵也许是使用了助眠相关的工艺和技术，但谷雨数据发现其实包装痕迹明显。

如常见的蒸汽眼罩和足贴产品，近年来也打上助眠的标签，它们最初的功能，只为舒缓眼部疲劳或排除湿气（如果你相信的话），与促进睡眠并无直接因果关系。它们在电商批发平台的价格，大多仅为几毛钱一件。

更不用说一些基于脉冲/电流的助眠仪器，其原理混杂中医与西医，哪怕理论上有效，技术难度也不会低。

无论是几百元还是几千元的设备，如果选择、操作不当，都可能造成反作用。花着钱，依旧失着眠。

睡觉这件事，光靠买用处不大

老话说，能用钱解决的都是小事。但睡觉这件事，光靠钱来买，也未必能有收获。

《默沙东诊疗手册》是全世界使用最广泛的医疗信息资源。在它的家庭版指南中，失眠的最主要原因被归为五类：除了常见的压力和不良睡眠习惯，失眠的出现还跟生理/心理病症密切相关。

《美国国家科学院院刊》(PNAS)等刊物的研究成果上得到证实，即熬夜本身就是失眠症状的重要诱因。通宵对大脑的损害更是无法通过补觉来弥补。

根据《2018年中国睡眠指数报告》的调研，90后群体中有75.8%的人习惯在23点后入睡，其中有27.2%的人入睡时间在凌晨1点后。

可见，想单纯靠花钱来买个好觉，纯属心理安慰。如今失眠的泪，都是熬夜上的税。

熬最晚的夜，买最贵的助眠产品，钱没了，觉也没了。冤枉不？

撰文 | 赵鹿鸣（特约撰稿人）

设计 | 赵鹿鸣

编辑 | 赤兔 三扬

出品人 | 杨瑞春 主编 | 王波 责编 | 郝昊 运营 | 张琳悦 苏现奎

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