最近看了很多医生以及营养学家提到的一个观点：人身体的很多病都是因为吃的太饱导致的，想要身体好，就要有事没事让自己饿一饿。

民间也流传一种说法：饥饿疗法能饿死癌细胞。

我觉得不可信，因为饿死了癌细胞是不是也把好细胞饿死了？

但对于很多人说断食三天能够重启身体的免疫系统的说法，我还是有些相信的，为此特意查找了很多资料，

这个说法来自英国《每日邮报》的一则新闻报道。

报道称美国一项最新研究发现，只需要两天的禁食，就可以“重启”机体的免疫系统，诱导免疫系统的自我更新。

研究用小白鼠进行了为期6个月的实验，期间周期性禁食2-4天。刚开始小白鼠的白细胞数目显著降低，但后来发现干细胞会再生新的白细胞，就像打通了任督二脉一样。

小鼠正常进食，白细胞数目也很快就恢复正常，从而更新了它们的免疫系统。

这一发现对老年人和免疫系统受损的患者（如接受化疗的癌症患者）可能具有重大的意义。

但这里特意提到了，所谓禁食，需要适量饮水、进食少量蔬菜汁、果汁。

但也有很多科学家对这一发现提出质疑，但也认为禁食可以用来对付单纯性肥胖、高脂血症、以及部分合并肥胖的2型糖尿病患者。

当然今天主要说的不是禁食，虽然我是重胖患者，很希望饿两天就能重启妙曼身材。

今天要说的是我的一个新创名词：饥饿关系法。

所谓饥饿关系法就是利用断食的方法处理濒临破碎的亲密关系，以此重启关系。

在帮助很多人挽回婚姻或者恋爱的过程中，我发现大部分婚姻走向破灭，就是因为关系的过于饱和。

和往常一样，我们从故事入手看如何用饥饿关系法挽回婚姻。

小糖，长相很甜美，声音也很甜美的一个女孩。

她大学一毕业就结婚了。

小糖老公小苦和小糖是高中同学。

两家门当户对，都是独子，又认识很多年知根知底，所以这段感情有很厚实的基础。

但出人意料的是，结婚五年，小苦出轨了。

要说出轨也不算，只是出了点状况。

小苦和单位新来的实习生暧昧的一段聊天被小糖发现了。

小糖一直有看小手机的习惯。

小苦虽然不乐意，但为了缓解矛盾，也随小糖看了。

平时小苦和实习生的聊天会及时删除，但常在河边走哪能不湿鞋，有一次他忘记删除了。

于是家庭大战爆发。

成熟的处理方法不至于离婚，但小糖用了最不成熟的办法，导致小苦坚决提离婚，宁愿放弃大部分财产。

我和小糖及小苦分别谈过，他们最大的问题就是过于饱和。

小糖小时候和奶奶长大，父母在外地上班，奶奶有段时间为了多赚钱把小糖放到别人家住过几个月。

小糖的对关系有很强烈的不安全感。

小苦对小糖的呵护是曾经疗愈过小糖原生家庭带来的隐伤。

但小糖不是在疗愈中成长而是在疗愈中放弃自我。

一进入婚姻，小糖就产生“我们是一体”的融合幻想。

把自己的一切边界抹掉后，开始侵犯她老公的边界。

你在想什么？你手机里有什么？你上班都干了什么？

……

小苦和小糖的原生家庭完全不同，他和父母住在一起，父母工作很忙，小苦幼儿园大班的时候就会自己给自己煎荷包蛋，小学的时候就开始住校，非常独立。

小苦父母开明，给小苦很多自主的权力，包括上什么大学，做什么工作，和谁结婚，小苦都只是告知父母。

这样自由的小苦结婚后，陷入了小糖围织的密不透风的包围圈中。

刚开始小苦是甜蜜的，吃多了，就齁死了，想逃。

但小苦说他没想过离婚，也不会和实习生发生什么具体的事情，只是给自己的生活开个小缝透透气，但是小糖后面所作所为让他恐惧和焦虑，才下定决心离婚的。

心理学上认为，当一个人越想要去控制，说明他对外部环境的掌控力越弱，越需要别人的服从来给自己安全感。

发现了小苦的出轨事件后，她控制不住频繁监控小苦。

给他车装监控，一旦发现去她不熟知的地方就打电话。

用小苦的话说，他的手机随时处于接电话的状态，或者回信息，接视频，一天要充三四次电，很多工作中的电话都打不进来，他不得不弄两部手机，可是，这让小糖更有危机感，她后来两部手机都打。

疯狂联系对方的这个行为，是在控制对方的自由意志，要求对方对作出反应，这就是在侵犯别人的边界。

所以，小糖越疯狂，小苦越想逃。

小糖离婚三个月的时候找到我。

即使离婚了，她也无时无刻不想给小苦打电话，现在小苦已经换了手机号，甚至要从单位辞职，离开这个城市。

小糖害怕小苦彻底消失，问我有什么办法？

她想挽回小苦。

我给她的办法就是：饥饿关系法。

但要做到饿对方，需要锻炼掌控自己的能力，否则对方没饿死，自己先饿死了。

学习掌控自己，第一步就是学习对时间的掌控。

我发现安全感差、控制欲强的人一般都有拖延症、注意力不够集中的现象。

那么合理安排自己的时间，把时间细致的分区，并严格执行是很好的办法。

难以执行的时候，可以提前把自己的时间安排给无法推脱的事情中，比如和朋友预约见面、工作上的事情提前告知他人完成的时间、花钱办理游泳卡、瑜伽卡等，让一些你无法推脱掉的事情来促成你完成你的时间安排。

就这样小糖每天在我这里打卡，艰难的一点点把把注意力从小苦身上移开。

第二步，学习文字整理梳理情绪

特别想要联系对方的时候，用文字记录下来，然后自己大声念几遍，再决定是不是要联系。

小糖每天给我写心情日记，倾诉她对小苦的思念、她的悔意，她特别想知道小苦在干什么……

然后我再把我们咨询前的目标发给她，让她念三遍，这样一点点缓解，一点点挣脱。

每一次的蜕变都很艰难，但也一点点在成长。

第三步，给破裂的关系浇水。

就像断食疗法一样，不能什么都不吃，否则可能没饿死，脱水而死。

饥饿关系疗法也是如此，不能彻底消失在他的世界里，那岂不是完全给了别人机会？

我给小糖的办法是，没事和他父母联系，去看望他父母，但绝口不谈他；通过共同朋友打听到他最近活动的范围，出其不意的出现在他面前，但只是淡淡的打招呼，绝不纠缠，说话不要超过三句……

在小糖实施挽救的第三个月开始起作用了，小苦加回了小糖的联系方式；在小糖固定去看他父母的时间里出现在家里……

我想要不了多久，我就能听到小糖的好消息。

但接下来我想面临小糖的任务更艰巨。

当一段关系挽救后，还需要更长的时间去呵护关系的成长，给予关系营养和自由。

从来没有什么是容易的，即使是爱一个人，也需要不断的学习。