刮痧是中醫裏比較常見的一種養生方式，街邊有許許多多大大小小的養生館，從此就看出了人們對於刮痧這樣的養生方式十分的喜愛。但是刮痧真的像這些養生館宣傳的一樣有各種各樣的“奇效”嗎？

經常刮痧的人都知道，各個養生館的刮痧手法和水平都不一樣，評判標準也是各有各的說法，有的是刮痧後體驗舒服酸爽就是水平好，還有一種就是刮痧後皮膚顏色越深排溼越有效？

其實這是毫無科學依據的，即便是顏色深紅髮紫，也只是外力和血液凝稠導致的，即便是不刮痧，隨便有個手勁大一些的人幫你捶打揉捏肩部和背部，你一樣會有放鬆解乏的感覺不是嗎？

想必大家在各個新聞報道中聽說過“保健品”這樣的概念，90年代保健品盛行，很多不良商人鼓吹保健品有奇效。其實刮痧也是這樣，商家因爲銷量和客源，可以鼓吹刮痧祛溼等功效，但是如果僅憑外力刮痧等方法祛溼的話，收效甚微，甚至不如體內進行治療祛溼，受過更顯著。

養生店刮痧是通過玉石等刮痧工具，輕輕刮後背，藉助外力的原理，反覆刺激相關經絡、穴位。刮痧後會出現局部皮膚紅紫色的情況，養生店技師美其名曰“祛溼”。說到底這和祛溼半毛錢關係沒有，皮膚呈現紅紫色是因爲按壓過大有瘀血導致，顏色越深越嚴重，導致皮下血管破裂，並非祛溼。

但是刮痧是否和祛溼有直接關係呢？

其實身體溼氣重的人更容易刮出痧，說明刮痧可以判斷體內溼氣是否嚴重，養生店服務員這麼說也沒有錯。但是長期刮痧不但不會祛溼，而且還會對自己的腎臟有害！如果肝腎功能不良的人，長期刮痧甚至會導致腎衰竭等重症！

刮痧要注意的事情：

1、刮痧時間不得超過30分鐘，最好上午進行刮痧；

2、刮痧工具建議採用水牛角材質的刮痧板，並且需全面消毒；

3、刮痧有規律，先頭面後手足，先胸腹後背腰，先上肢後下肢；

這五類人不適宜刮痧：

1、皮膚破損

2、身體水腫

3、孕期

4、有皮下出血史

5、心衰、腫瘤、結核、腎衰竭者都不宜刮痧；

如果實在很享受刮痧的感覺，也不是不可以刮痧，可以在確定腎臟和肝功能正常的情況下適當刮痧。而且需要在刮痧後四個小時不要洗澡，那樣毛孔會打開滲透，反而會加重溼氣和寒氣對你身體的影響。

另外刮痧後要注意保暖、避風，因爲這個時候身體最容易受寒氣的影響。最後刮痧後可以嘗試飲用少量溫水調理，可以補充體內損失的能量，促進代謝。

好了介紹了這麼多想必大家對刮痧有了新的瞭解！刮痧本來沒有壞處，但是對於肝腎功能不好的人而言百害而無一利。如果您是刮痧愛好者還請量力而行，刮痧顏色越深並不代表排溼效果越好，還有可能會對您的身體造成個更多不良反應。

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