高血脂是一种对身体危害极大的病症，当血液中的脂肪含量超过一定的标准时，就形成了高血脂。高血脂可以引起血压升高、血管堵塞、动脉粥样硬化等不良反应，继而导致心脑血管疾病、心梗、脑梗等严重后果。

近年来，高血脂的发病人群越来越多，并且越来越年轻化，除了病理性原因之外，高血脂的形成与年轻人的日常饮食习惯有极大的关系。当人体摄入的糖分、脂肪较多时，就会导致高血脂的发生风险升高。

当我们的血脂升高时，其实我们的身体是可以感知到的，下面的这3种表现，就是高血脂的初期症状，若你的身体有了这三种表现，一定不要掉以轻心。

1.小腿总是抽筋

当人体血脂过高时就会出现小腿频繁抽筋的情况，这是因为当血脂过高时，血液的浓度会升高，血液变得黏稠，同时流动速度会放缓，血液到达下肢末梢的周期也会变长，腿部得不到及时的血氧供应，就会出现抽筋或者肌肉抽搐的情况。

2.眼睛周围会长出黄色的小疙瘩

当血脂升高时，会对我们的面部皮肤产生影响，特别是在眼部，会长出特别多类似脂肪粒一样的黄色小疙瘩，这些小疙瘩不疼不痒，但是非常影响美观，有些爱美的女性甚至真的把它们当作脂肪粒来治疗，但其实这是因为血脂升高，眼部毛细血管堵塞引起的应激反应。

3.头晕头痛

头晕头痛也是高血脂的一种早期反应，但遗憾的是，人们往往不会特别重视，觉得头晕头痛都是小毛病，用不着去医院，好好休息两天就会好的，但是若是高血脂引起的头晕头痛的话，拖下去只会造成更严重的后果，比如心梗。所以如果在生活中出现了头晕头痛的话，应马上坐下休息，保持静止状态，禁止跑、跳或者从事过重的体力劳动。

高血脂的人，在生活中一定要注意饮食。

第一，尽量不吃高糖的食物，比如蛋糕、糖果、蜂蜜等甜食一定要戒掉，因为糖分会在体内被分解转化成脂肪，导致高血脂。

第二，尽量不吃动物内脏等脂肪、胆固醇较高的食物，这也会引起血液中脂肪含量的骤然升高。

第三，不吃高盐的食物，以免引起血压、血脂的升高。