睡眠是人体最好的休息，是对体内各组织器官最大的保护，因此睡眠质量与一个人的身体健康有很大的关系，睡眠质量越好，说明身体越健康，反之亦然。

睡眠质量的好坏取决于进入深度睡眠所需的时长、深度睡眠的时长以及睡醒后的个人感受。有的人进入睡眠的时间很长，翻来覆去久久不能入睡；有的是深度睡眠的时间很短，中间总会断断续续地醒过来；更有的人深度睡眠时间虽然很长，但睡醒后却会浑身没劲，越睡越累。这其实都是睡眠质量不佳的表现。

那为什么睡觉时总会醒呢？醒来后又很难入睡呢？究竟是什么原因呢？专家表示：可能是以下这7种原因引起的。

1.情绪不稳

当一个人情绪平稳，心情舒畅时，往往睡眠质量会很好，不会出现入睡困难，半夜总醒的情况，相反，当一个人有忧虑、生气等不良情绪时，肯定会入睡困难，还会多梦、易醒。

2.心理因素

心理因素也会导致睡眠质量不佳，比如当学生面临考试、成年人面对着工作或生活中的变故等等，都会产生不同的心理问题，这也会导致焦躁不安、心慌意乱、睡觉时总是醒来，或者老是做噩梦等等。

3.生理因素

身体的健康、疼痛等也会影响睡眠，比如生病的人，会因为神经衰弱等导致睡得比较轻，往往听到一点动静就会醒过来。或者生理期的女性也会因为身体上的不适导致睡得不好。

4.心肌缺血

睡觉的时候，往往是身体机能最慢的时候，如果有心肌缺血的病症，会导致心脏跳动加快，神经紧张、同时喘不上气，胸闷气短，导致被迫醒来。

5.肺部疾病

如果肺部是健康的话，睡觉的时候呼吸会很平稳，情绪也会很稳定，但若是肺部出现了问题，会导致呼吸不畅，甚至咳嗽吐痰，晚上醒来的次数也会很多。

6.肝火旺盛

医书上记载，丑时肝经当令。也就是说夜里1点至3点是肝经活动最旺盛的时候，此时也是肝细胞修复的最佳时间，肝火旺盛的人在这个时间会有口干舌燥、盗汗的情况，所以也很容易惊醒。

7.心肾不调

当一个人心肾不调时，会出现免疫力低下，气血亏空、营养失调、内分泌紊乱等情况，在睡眠时特别容易出现睡不着、醒不来、总做梦、失眠或者睡着后总醒的现象。

以上这几种因素就是导致半夜老醒的主要原因，希望有这些情况的朋友，一定要及时调整或者及时就医。