夏季免不了要给孩子吃一些水果，那么爸爸妈妈在夏季的时候应该给孩子吃什么水果呢？在吃水果的时候应该注意些什么呢？今天就让我们一起来了解一下吧！

宝宝夏季吃什么水果：

１桃子。里面富含多种维生素、矿物质及果酸，桃子的含铁量可以说是所有水果里最高的，铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。

２柠檬。可增强消化、出汗过多、食欲不振都可以食用。

３西瓜。夏天水分散失多，想要祛暑就可以选择西瓜。西瓜富含维生素A、Bl、B2、C，葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，同时它还有利小便、降血压的功效。

４草莓。草莓营养价值高，含丰富维生素C，有协助消化的功效，与此同时，草莓还能够巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。

５木瓜。木瓜含有一种物质可将蛋白质类食物分解成可消化的状态；另一种果胶酶可消化淀粉。

６柚子。可清燥热、通便、消口臭。

７.葡萄。葡萄含有10多种氨基酸和多种维生素，清甜爽口，开脾健胃、有助消化。葡萄籽富含一种营养物质“多酚”，它的抗氧化效果不但是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍，所以，宝宝有时吃进几颗葡萄籽也不用太紧张。

８.凤梨。健胃整肠、协助蛋白质吸收、防感冒、防呼吸道感染、提升免疫力。

夏季宝宝吃水果的注意事项：

１水果不能代替蔬菜。用水果代替蔬菜的做法并不科学。水果与蔬菜营养差异很大，与蔬菜相比，水果中的无机盐和粗纤维含量较少，不能给肠肌提供充足的"动力"。不吃蔬菜的宝宝经常会有饱腹感、食欲下降，营养摄入不足势必影响身体发育。

２挑选当季水果。挑选的水果品种应选择当季的新鲜水果。

３注意清洗干净。吃水果前，妈妈要小心清洗干净，能削皮的尽量削皮。

４控制水果的种类和数量。水果可不是吃越多就越好，每天水果的品种不要太杂，每次吃水果的量也要有节制，一些水果中含糖量很高，吃多了不但会造成宝宝食欲不振，还会影响孩子的消化功能，影响其他必需营养素的摄取。

５现买现吃。尽量给孩子吃新鲜的水果，现买现吃。妈妈们不要图省事一次买回一大堆放在冰箱中，随着储存的时间，水果的营养就会递减。

6 饭后不要马上吃水果。因为一些水果中有很多单糖物质，若是堵在胃中，就很容易形成胃胀气，还可能引起便秘。所以在饱餐之后不要马上给宝宝吃水果，对于宝宝来说，吃水果的时间可以安排在饭前1小时和饭后2个小时左右。

夏季宝宝的饮食护理：

１．不要在夏天的时候断奶。如果是母乳喂养的宝宝在夏天的时候不要赶着断奶。因为夏天气温高宝宝的消化酶分泌比较少，如果断奶全部吃辅食的话，就会引起宝宝消化不良，还有就是夏天细菌活跃度比较高，所以食物容易感染细菌，如果不下心就会导致宝宝患肠道疾病。

２．调整宝宝的食谱。如果宝宝有添加辅食，那么夏天的时候能够适当地调整一下宝宝的辅食。夏天温度高，宝宝容易出汗，所以需要增加宝宝的热量。所以能够适当地给宝宝添加牛奶或者是奶制品，并且让宝宝多吃新鲜的蔬菜。

３．注意补钙。虽然晒太阳能够促动钙质吸收，但是夏天太阳比较毒，宝宝晒太阳的时间比较短，因为太阳太热会造成宝宝中暑，而在饮食上，因为天气热，宝宝的食欲下降，这样宝宝从食物中吸收的钙质也会减少，而且出汗多，钙质也会有损失，所以新妈妈要注意给宝宝补钙。

在夏季的时候，家长们一定要注意对宝宝的饮食习惯！

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