懷孕什麼時候最辛苦？

不少準媽媽說是孕早期，因爲孕反的滋味太難受了，整天暈暈乎乎的，喫也喫不下，還要被噁心、嘔吐、反酸輪番折磨。

其實要Mommy說，懷孕就沒有舒服的時候，孕早期噁心、嘔吐，孕晚期腰痠背痛兼失眠，比起孕早期，孕晚期的痛苦有過之而無不及。

進入孕晚期以後，隨着肚子越來越大，給準媽媽身體造成的不適和生活造成的不便也越來越多。

睡覺困難

對於大多數人來說，睡覺是一件簡單又幸福的事情，可對於孕晚期的準媽媽來說，睡覺卻是個“大災難”。

進入孕晚期的“大肚婆”，肚子上像掛着一個巨沉大西瓜，睡覺時翻身這樣的小事，變得異常困難。

而且怎麼睡都不舒服，左側臥喘不過氣，右側臥寶寶在肚子裏動不停，平躺着恥骨又痛得讓你懷疑人生，只能不停翻身。

好不容易找着一個舒服點的姿勢，剛要睡着，卻被尿憋醒了。

沒有經歷過孕晚期，就不知道睡覺這事有多折磨人。

緩解辦法：

進入孕晚期後，由於身體不適睡不好是很正常的，準媽媽沒必要爲此感到焦慮。建議準媽媽睡前聽點放鬆的音樂，給自己泡個熱水腳，放心一下身心，更有助於睡眠。

另外，在睡覺的時候，準媽媽可以在自己的肚子、腰背部、膝蓋處墊個枕頭，可以讓自己睡得更舒服。

睡前2小時，不要喝太多的水，以免造成頻繁起夜，影響睡眠質量。

恥骨痛

進入孕晚期，越來越多的不適會找上準媽媽，比如恥骨疼。

恥骨疼到底有多酸爽？辣媽謝依霖很有發言權。謝依霖在懷二胎期間，表示自己恥骨痛到讓自己厭世，恨不能早點把孩子生出來，哪怕是剖腹產都能接受。

最嚴重的是，謝依霖一度要靠只止疼藥來緩解恥骨疼帶來的痛苦。

那是一種怎麼的酸爽日子，自行體會。

緩解辦法：

建議準媽媽在活動的時候，儘量平行緩慢的移動；睡覺時在兩腿之間放個枕頭，緩解疼痛；儘量避免提重物，家居疼痛。

如果覺得疼痛難忍，也可以像謝依霖一樣及時求助醫生。

腿抽筋

進入孕晚期，大概有50%的準媽媽會有腿抽筋的現象。

睡到半夜，想要換個睡姿，突然發現自己兩腿發麻，隨着一股鑽心的痛襲來。可恨的是，自己還不能像往日那樣靈活地翻起來站在地上，只能艱難地坐起來從牀上移動到地面，等待疼痛感漸漸消失。

腿抽筋給原本就睡不好的夜晚，又增加了一份憂愁。

緩解辦法：

發生腿抽筋的時候，建議準媽媽要立刻讓腳跟着地，這個動作可以有效緩解腿抽筋。

平時生活中，準媽媽要注意鈣補充，多喝牛奶，多喫含鈣豐富的食物，適當補充維生素D促進鈣吸收。

此外，適當運動也可以有助預防腿抽筋。

呼吸困難

隨着胎兒逐漸增大，準媽媽的五臟六腑都被胎兒擠壓移位。增大的子宮對膈膜產生壓力，造成準媽媽呼吸困難。

謝娜在《妻子的浪漫旅行》中就曾說自己到了孕晚期，肚子太大經常感到呼吸困難，每天晚上根本沒法入睡，只能到地庫眯會兒。

緩解辦法：

如果感覺呼吸困難，建議準媽媽多休息，不要過度運動，比如走累了，準媽媽可以先找個地方休息下再走。

另外，晚上睡覺的時候，建議準媽媽給自己多墊個枕頭，抬高上半身。

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