懷孕後脾氣變壞是許多孕媽都有的體驗，這種性格變化往往都是後知後覺，明知對胎兒不利，通常也無法控制。

執筆：胡蝶

編輯：胡蝶

定稿：歐陽比文

很多寶媽察覺到懷孕，正是因爲感知到自己的身體發生了很明顯的變化。比如口味突然變得特別，脾氣出現巨大反差，讓人一時無法適應。

大多數寶媽都曾深刻地反思自己，平時不會放在心上的事，懷孕後卻總忍不住想發火，明知道情緒不佳會影響胎兒，卻控制不住哭哭啼啼。

懷孕後好似“河東獅”附體，原來的乖乖女哪去了？

瑤瑤前段時間被查出已經有了三個月身孕，本應是值得慶賀的大喜事，我看她的狀態卻並不開心，原來兩口子這幾天正在鬧彆扭。

前些天瑤瑤想喫榴蓮，儘管現在正是榴蓮上市的季節，買一個卻也並不便宜，但是老公比較粗心，買回來一個成色並不怎麼好的。

瑤瑤又覺得不滿意又心疼錢，因此數落了老公幾句。兩人因此拌了幾句嘴。瑤瑤見老公不僅不體諒自己還會還嘴，愈發氣不打一處來 。

而老公說起這事也一肚子委屈。瑤瑤自從有了孩子，脾氣明顯變壞了，丁大點事就暴跳如雷，好似“河東獅”附體，原來的乖乖女哪去了？

瑤瑤聽了老公的話不自覺地紅了臉，可是自己總是控制不住，老公安慰她，自己受點氣沒什麼，就怕瑤瑤這樣天天生氣，會對胎兒有影響。

都說懷孕時生氣對胎兒不好，孕期脾氣差有多可怕？

懷孕時生氣對胎兒不好，這種說法有一定道理，胎兒很早就可以感知母親情緒變化，在一定程度上，我們可以將其解讀爲“母子連心”。

臨牀調查結果顯示，在妊娠4-10周內孕婦情緒焦慮，可能導致胎兒出現脣齶裂等發育異常。

孕早期時孕媽情緒波動大，會影響體內激素分泌，讓胎兒不穩。孕中晚期母親情緒激動、心跳過快會導致供給寶寶的氧氣不足，有窒息的危險。

國外研究學者證實，懷孕期間媽媽過於焦慮，生下來的寶寶在三四歲左右出現情緒問題行爲過激的概率是普通人的三倍。

孕媽情緒敏感，並不是因爲矯情

1. 激素變化

孕婦情緒敏感容易激動的主要原因，是因爲體內激素急劇變化，對情緒的控制能力也暫時失調，自制能力變弱，給人喜怒無常的感覺。

2. 精神壓力

孕媽在懷孕時需要面對的現實問題太多了，孕早期擔心胎停，孕中期擔心發育問題，孕晚期擔心分娩問題。

擔心與丈夫的夫妻關係，擔心孩子將來的撫養教育問題，作爲媽媽，需要操心的事實在太多太多，很容易就陷入焦慮的怪圈。

3. 休息不好

2007年的一項大腦圖像研究顯示，睡眠不足會過度傷害大腦中負責情緒處理的部分，引發抑鬱焦慮等負面情緒。

如果沒有睡眠的幫助，大腦無法對情緒進行有控制的、適宜的反應。

孕期寶媽會產生孕吐、水腫、腰痛、反酸等各種不同程度的妊娠反應，有時夜晚也不得安睡。孕晚期尿頻現象愈發嚴重，同樣會影響睡眠。

大腦得不到充足休息，身體時刻進行超負荷運轉，會使孕婦失去自控力，敗壞情緒。

孕媽注意三件事，別讓胎兒爲壞情緒買單

1. 遠離事發環境

很多時候讓孕媽情緒失控的，都是生活中微不足道，判定不出對錯的小事，解決問題的關鍵是讓孕媽“熄火”。

當孕媽感覺自己又要火山爆發時，不妨遠離這個讓人生氣的環境，出門散散步，約個飯轉移一下注意力，等心情平復就會覺得根本不值得生氣。

2. 多和胎寶互動

孕期焦慮是很多孕媽無法避免的問題，孕媽要學會開導自己，如果老公並不善解人意，不妨和肚子裏的“小天使”多互動一些。

和寶寶傾訴自己對他的愛以及初爲人母的感覺，適度撫摸孕肚，不僅能幫孕媽緩解焦慮，對寶寶也是一種不錯的胎教方式。

3. 爭取更多睡眠

《美國婦產科雜誌》指出，夜間睡眠平均少於6小時的初產婦，胎兒健康綜合指數會下降，剖宮產概率比睡眠正常的產婦提高4.5倍。

80%孕媽面臨睡眠質量差的難題，睡前不要喝水能有效減少水腫和尿頻現象。如果晚上睡眠時斷時續，白天就要儘量睡個午覺，保持精力充沛。

糖果媽媽叮囑：

緩解孕婦情緒的關鍵，在於有個盡職的準爸爸，積極參與孕媽的育兒過程，陪伴產檢，能有效緩解孕媽的情緒問題。

我是糖果媽媽，一個學習成長型寶媽，專注孕產和育兒，想要輕鬆養娃別忘了關注，糖果媽媽團隊將爲您的育兒之路答疑解惑。