血壓高不高？看3處，藏不住，7物輪流喫一週，血壓穩穩，妥妥的
中老年人當前面臨的最大的困擾，應該是高血壓，而現在高血壓不只是中老年人的困擾了，也變成了很多小年輕的困擾。只有血壓穩定才能夠避免一些心腦血管疾病的發生，那麼血壓高了除了監測血壓之外，身體有沒有一些異常的表現呢？其實是有的，若出現以下幾種異常，要注意了。
血壓高不高？看3處，藏不住，7物輪流喫一週，血壓穩穩，妥妥的
頭
經常性的頭暈是高血壓最常見的症狀，有些人是一過性的，比如蹲着的時候突然站起來出現；而有些人是持續性的，嚴重的話，會影響到我們的生活和工作。如果太陽穴或者後腦勺有脹痛感，疼痛嚴重時，需要及時治療。
鼻子
高血壓的患者會有流鼻血的情況出現，高血壓引起的鼻出血，約佔鼻出血病人的40%，一般發生在清晨或活動後，並且出血量往往比較大，不宜制止。是高血壓導致鼻部毛細血管破裂而出現鼻出血的現象，你可能不知道，流鼻血是血管變脆弱的開始，嚴重的時候，甚至有眼底出血，和結膜出血等等。
尿液
血壓一直居高不下可能會引發腎臟的一些病變，當你發現自己平時經常會有小腹疼痛，在自己上廁所的時候會有尿頻，尿急，尿不盡的症狀，排出來的尿液呈黃色，而且有很大的異味，若出現這樣的情要重視起來。
其實大多與日常飲食和作息習慣不規律有着密不可分的聯繫，而且對一些高血壓患者來說，如果血壓過高，不加以調理的話，也會誘發多種併發症，不利於身體健康。日常可多喫以下幾種食物，讓我們一起來看看吧！
蘋果
蘋果是衆多水果的一個，但它有一個特殊性，不管是在哪個季節，我們都能喫到它。蘋果中含有大量的鉀元素，而鉀元素在進入身體後可以幫助降低血壓，想要維持血壓穩定的人，也可以多進食蘋果。
檸檬
檸檬可以緩解鈣離子促使血液凝固的作用，並且具有收縮、增固毛細血管的作用。檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病。鮮檸檬最好帶皮切薄片，因爲檸檬皮的類黃酮物質更高，可預防癌症和心臟病。
芹菜
芹菜是天然的降壓食物，富含大量維生素和纖維素，其中含有鎮定安神作用的丁基苯酞，可平穩血壓，黃酮類物質可降三高，經常食用不但可以降低血壓，還能預防心血管疾病。
鴨肉
鴨肉中含有較爲豐富的煙酸，它是構成人體內兩種重要輔酶的成分之一，對心肌梗死等心臟疾病患者有保護心肌的作用。中醫認爲，鴨肉有清熱潤燥的功效，對緩解血壓升高引起的頭暈目眩有很好的食療效果。
櫻桃
櫻桃又稱車釐子，果實可以作爲水果食用，外表色澤鮮豔、晶瑩美麗、紅如瑪瑙，黃如凝脂，櫻桃中富含的酚酸是天然的抗氧化劑。高血壓血液中原兒茶酸和香草酸含量達到峯值的時候，血壓也得到了改善。
核桃
大家知道的最多的喫核桃的好處可能就是覺得它能“補腦”，其實有一項最新研究表明，每天堅持喫核桃有助於降低血壓，從而減少患心血管疾病的風險。核桃中的脂肪有近80%左右是不飽和的，這種脂肪中有一種特殊的油，進入體內反而是能夠幫助軟化血管，有助於降壓。
荷葉茶
中醫多年的實踐證明，荷葉茶喝了具有擴張血管、清熱解暑以及降低血壓的功效，同時堅持喝荷葉茶有減肥的效果。荷葉富含豐富的黃酮類物質，具有一定的抗氧化作用，清除體內的有害自由基，從而防止了冠心病和急性心肌缺血，對於高血壓和冠心病有一定的效果。
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