孩子长成“豆芽菜”？可能是这4种食物喂少了，对照清单自查看看
世卫组织对少年儿童发育统计表明：春季和夏季是孩子生长发育最快的时期，除了遗传基因的影响，孩子后天发育也十分重要，因此想要孩子个子高、发育好的家长，千万不要错过这段“黄金期”，抓住夏天的尾巴让孩子个头再猛地蹿一蹿。
不少家长为孩子的身高发愁，明明吃得很多，为什么孩子还是长成了“豆芽菜”，看着一副营养不良的样子呢？这是因为很多家长搞错了饮食营养的来源，吃得对并不代表吃得营养啊！
孩子生长发育需要的营养素主要有七大块，包括蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质、水、膳食纤维，要均衡搭配孩子才能发育得好，哪样多了或少了，影响孩子的可不仅仅是发育问题，对身体健康也有很大危害。
特别是对于6岁之前的孩子来说，正处于为生长发育打基础的关键期，日常饮食养成孩子的味觉、食欲和体质，如果孩子食欲好、消化好、吸收好，那对孩子长高的帮助是非常大的，所以家长一定要在孩子的日常饮食上把好关，吃对营养，孩子才能发育得更好！孩子长成“豆芽菜”？可能是这4种食物喂少了，对照清单自查看看
1、肉：瘦肉、海鲜
很多家长喜欢给孩子熬各种肉汤、骨汤，觉得汤里营养丰富还好吸收，其实恰恰相反，汤里有的大多数都是增加消化负担的脂肪，喝十碗肉汤比不上吃一口肉，瘦肉、海鲜里的营养更丰富，比如铁、锌两种矿物质营养，都是吃普通食物很难摄取到的，瘦肉海鲜吃少了，孩子特别容易缺锌缺铁长不高。
2、粗粮：豆类、谷物
现在生活条件好了，孩子从先吃的都是精细主食，比如白面、精米等，连玉米绿豆吃着也要脱皮，很少会吃“难以下咽”的粗粮谷物。很多家长不知道，粗粮中含有很多细粮中没有的成分，比如淀粉、纤维素、矿物质，以及维生素b族等，偶尔吃吃大豆、糙米等谷物，可以弥补细粮中的营养欠缺。
3、优质蛋白：鲜牛奶、鸡蛋
牛奶的营养价值应该不用我多说了吧，很多专家都提倡每天给孩子喝一杯牛奶，作为孩子优质蛋白质的补充。此外鸡蛋中的蛋白质含量也很高，尤其是蛋清中的蛋白质，1岁以上的孩子可以每天吃1个，对孩子免疫力系统的发育也有很大帮助。孩子要是免疫力不好经常生病的话，发育肯定会受“拖累”。
4、维生素、膳食纤维：绿叶蔬菜
蔬菜很多孩子都不爱吃，主要还是因为蔬菜不如肉食那么香，而且好多蔬菜都是“干巴巴”的不好嚼，有些还会带点涩味，所以很多孩子非常抗拒吃蔬菜。但是蔬菜是最重要的维生素和膳食纤维来源，尤其绿叶蔬菜中的含量比较高，孩子如果不吃蔬菜的话，就容易出现便秘、皮炎、口腔溃疡等健康问题，发育也会跟不上。
上面提到的这4类食物，家长要有意识地让孩子多吃，才能满足孩子生长发育需要的营养，除此之外，要想更好地促进孩子发育长高，家长可以多给孩子吃一些钙铁锌含量丰富的、养脾胃的食物，保证孩子身体摄取的营养充足，同时保证孩子有一个健康的脾胃可以充分消化吸收这些营养，为孩子的生长发育保驾护航。
