孩子長成“豆芽菜”？可能是這4種食物喂少了，對照清單自查看看
世衛組織對少年兒童發育統計表明：春季和夏季是孩子生長發育最快的時期，除了遺傳基因的影響，孩子後天發育也十分重要，因此想要孩子個子高、發育好的家長，千萬不要錯過這段“黃金期”，抓住夏天的尾巴讓孩子個頭再猛地躥一躥。
不少家長爲孩子的身高發愁，明明喫得很多，爲什麼孩子還是長成了“豆芽菜”，看着一副營養不良的樣子呢？這是因爲很多家長搞錯了飲食營養的來源，喫得對並不代表喫得營養啊！
孩子生長發育需要的營養素主要有七大塊，包括蛋白質、脂類、碳水化合物、維生素、礦物質、水、膳食纖維，要均衡搭配孩子才能發育得好，哪樣多了或少了，影響孩子的可不僅僅是發育問題，對身體健康也有很大危害。
特別是對於6歲之前的孩子來說，正處於爲生長發育打基礎的關鍵期，日常飲食養成孩子的味覺、食慾和體質，如果孩子食慾好、消化好、吸收好，那對孩子長高的幫助是非常大的，所以家長一定要在孩子的日常飲食上把好關，喫對營養，孩子才能發育得更好！孩子長成“豆芽菜”？可能是這4種食物喂少了，對照清單自查看看
1、肉：瘦肉、海鮮
很多家長喜歡給孩子熬各種肉湯、骨湯，覺得湯裏營養豐富還好吸收，其實恰恰相反，湯裏有的大多數都是增加消化負擔的脂肪，喝十碗肉湯比不上喫一口肉，瘦肉、海鮮裏的營養更豐富，比如鐵、鋅兩種礦物質營養，都是喫普通食物很難攝取到的，瘦肉海鮮喫少了，孩子特別容易缺鋅缺鐵長不高。
2、粗糧：豆類、穀物
現在生活條件好了，孩子從先喫的都是精細主食，比如白麪、精米等，連玉米綠豆喫着也要脫皮，很少會喫“難以下嚥”的粗糧穀物。很多家長不知道，粗糧中含有很多細糧中沒有的成分，比如澱粉、纖維素、礦物質，以及維生素b族等，偶爾喫喫大豆、糙米等穀物，可以彌補細糧中的營養欠缺。
3、優質蛋白：鮮牛奶、雞蛋
牛奶的營養價值應該不用我多說了吧，很多專家都提倡每天給孩子喝一杯牛奶，作爲孩子優質蛋白質的補充。此外雞蛋中的蛋白質含量也很高，尤其是蛋清中的蛋白質，1歲以上的孩子可以每天喫1個，對孩子免疫力系統的發育也有很大幫助。孩子要是免疫力不好經常生病的話，發育肯定會受“拖累”。
4、維生素、膳食纖維：綠葉蔬菜
蔬菜很多孩子都不愛喫，主要還是因爲蔬菜不如肉食那麼香，而且好多蔬菜都是“乾巴巴”的不好嚼，有些還會帶點澀味，所以很多孩子非常抗拒喫蔬菜。但是蔬菜是最重要的維生素和膳食纖維來源，尤其綠葉蔬菜中的含量比較高，孩子如果不喫蔬菜的話，就容易出現便祕、皮炎、口腔潰瘍等健康問題，發育也會跟不上。
上面提到的這4類食物，家長要有意識地讓孩子多喫，才能滿足孩子生長發育需要的營養，除此之外，要想更好地促進孩子發育長高，家長可以多給孩子喫一些鈣鐵鋅含量豐富的、養脾胃的食物，保證孩子身體攝取的營養充足，同時保證孩子有一個健康的脾胃可以充分消化吸收這些營養，爲孩子的生長發育保駕護航。
