小范，25歲，3個月前發現高血壓，當時找我開藥，說他父母都是高血壓，他這高血壓是遺傳的，沒辦法。

我看完後，綜合評估給出建議：先可以不喫藥，實在不行喫藥也來得及。

3個月過去了，小范沒有喫降壓藥，現在血壓恢復正常了！

3個月前，門診來了一位患者，男性25歲，一進門就說：醫生，我這高血壓是祖傳的，我爸媽都有高血壓，所以您趕緊給我開點藥吧，我們不想到時候中風什麼的。

我說：是遺傳吧？不是祖傳。再說了我們先具體看看，不能說你讓我給你開藥，就給你開藥，那你就沒有掛號的必要，直接去藥店買藥就行了。

小范，當時偶然間發現自己需要156/96，多次測量都是偏高，因爲他父母都是高血壓。所以小范知道高血壓的危害，但同時心裏也不舒服，覺得父母把高血壓遺傳給了他。

所以當時氣沖沖的跑來讓我開藥。

小范一看就體重超標，而且他說自己常常熬夜，每天幾乎都是凌晨2點睡覺，平時上下班，沒時間運動，喫飯無所謂。點外賣也行，回家碰見可口的就多喫兩口，抽菸不少，很少喝酒。

小范的外賣多以快餐爲主，回家所謂的可口飯菜，也是以多油多油，少菜少水果爲主。

一、綜合分析後，我告訴小范：

1、並不能說您的高血壓就是父母遺傳給您的，就算父母遺傳的，我們也必須欣然接受，因爲是父母給了我們生命，養育培育了我們。這種遺傳是我們無法選擇，也是父母無法選擇的，我們要知道感恩父母給了我們生命和養大了我們，而不是埋怨。

2、您個人的習慣，本身不太健康，就算您父母都沒有高血壓，估計您也可能會得高血壓，因爲高血壓並不是只和遺傳有關係。更主要是和我們的生活方式有密切關係。

3、目前這個血壓，可以先不喫降壓藥，可以先改掉這些不健康的生活習慣，觀察3個月看。

4、3個月以後，如果血壓降不下來，我們再考慮喫藥，因爲藥並不是好東西，能少喫少喫，能不喫不喫。但必要時該喫還得喫。現在先不喫。

3個月過去了，小范又來找我複診，這次一進門就看着可高興了，說：醫生，我好了，血壓正常了，看來我的血壓不是遺傳，還是自己做的，以後可得注意了。

小范說最近血壓一直在130/84左右，我親自給他測量一下是134/86，告訴小范：繼續保持，繼續監測，過幾個月應該還會再低一點。

二、高血壓確實和遺傳有一定關係：

研究顯示父母均有高血壓，子女高血壓發病率高達46%，同時約60%的高血壓患者有高血壓家族史。

1、父母中有一方於55歲前發生高血壓者，其患高血壓的風險增加一倍；

2、父母雙方均於55歲以前發生高血壓者，其患高血壓的風險增高2.5倍；

3、父母於55歲以後發生高血壓的子女患高血壓的風險無明顯增加。

也就是說，若父母一方或雙方於較年輕時發生高血壓，未來發生高血壓的風險顯著增高。

三、高血壓還和哪些因素有關係

高血壓是一個綜合因素導致的結果，並不是只和遺傳有關係，並不是說父母有高血壓，自己肯定高血壓，更不是說父母沒有高血壓，自己就不會高血壓。

高血壓主要和我們的生活方式和習慣有關係。長期高鈉鹽飲食，也就是鹽喫多了；或者低鉀鹽飲食，也就是粗糧雜糧蔬菜水果喫得太少；這種飲食習慣就會導致血壓升高。抽菸酗酒都會升高血壓；久坐不運動會升高血壓；肥胖會升高血壓；熬夜會升高血壓；長期壓力大會升高血壓。

我們再看看小范，肥胖、抽菸、熬夜、不運動、不健康飲食幾乎佔全了，所以開始我說他的血壓也不一定是遺傳的，極有可能是自己找到，果不其然，結果證實他的不健康生活導致了他的高血壓。

那麼他3個月做了什麼，最終血壓降下來了？

四、小范3個月做了些什麼，血壓正常了

小范聽了我的解釋，覺得有道理，我給他開出的非藥物處方：感謝父母，孝順父母，知道感恩這是基礎，不要再熱內自己的高血壓是祖傳的，即使父母把高血壓基因傳給了您，也不應該埋怨。

同時必須改掉不健康生活方式：戒菸、不要熬夜、開始運動、減肥、低鹽飲食，等等等等這些綜合的健康生活方式，最終血壓越來越好。

所以，不要以爲高血壓是遺傳疾病，我們就無能爲力，不去預防。就算我們遺傳了父母了高血壓基因，也應該養成健康的生活習慣，因爲健康的生活方式，雖然不一定讓您的高血壓恢復正常，但健康生活方式確實能降壓，至少可以減少您喫降壓藥的數量；如果從小健康生活，即使我們無法避免高血壓，至少可以推遲高血壓的來臨。再說了並不是父母有高血壓自己就會高血壓，健康的生活就是高血壓的擋箭牌。

總之，高血壓雖然是遺傳疾病，但不管我們是否遺傳了高血壓，都應該從小養成健康的生活方式，以免得了高血壓，還去埋怨自己的高血壓是祖傳的！