夏天来了，三伏天更是让人热得害怕。闷热的天气，酷暑的高温，脾胃的湿气最盛。时间久了，带给人体身体的伤害就会严重。所以说，夏天养生，去暑除湿最为重要。

在中医的世界里，冬病夏治。祛湿祛暑最为重要。一个养生的好方法，泡脚。很多人认为，泡脚是冬天做的事情，在夏天泡脚更是对身体好的一件事情。

夏天三伏天泡脚，去暑除湿美白瘦身身体好。夏天人们吃凉的，冰得比较多，人体的湿气重，脾胃比较虚弱。养脾胃，除湿气，泡脚可以帮助你。通过泡脚，祛除身体中的寒气湿气。

夏天泡脚和冬天是不一样的，冬天气温低，水温要高一些，夏天温度高，热，水温肯定要低一些，40~45度即可。另外泡的时间也不要太久，15~20分钟即可，泡的时间久了，水变凉了，还会滋长人体的湿气。

夏天热，很多人都喜欢晚睡，但泡脚的时间不要搞得太晚。晚上10点钟左右最好，这个时间段，泡脚有利于活血、补肾。滋养身体，加速全身血液循环，有助于能量转化的作用，有助于瘦身。还有助于你的睡眠，增加睡眠质量。

在夏天泡脚，我们可以在水里加一些食材，对身体的爱护更好。夏天这样泡脚，冬病夏治，去暑除湿，美白瘦身身体好，一起来学学吧。

1加点生姜。泡脚水里加些生姜，可以祛风祛湿，去除人体的湿气，驱寒祛风，缓解风湿关节炎。还可以阻止感冒发展，预防感冒。 还可以改善脚部的血液循环，消除一整天的疲劳。对身体好。

2加点白醋。除脚臭，防治脚气、促进血液循环、祛除人体的湿气。杀菌除汗脚的脚臭及除脚气。缓解一天的疲劳，提高睡眠质量。

3加点艾叶。祛寒、祛湿、活络经脉。祛除身体的虚火，驱寒，增强身体的免疫力。

4加点花椒。杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿，祛除里寒，补人阳气，提高睡眠质量，促进睡眠。

5加点盐。杀菌消毒,预防脚气病。预防夏天的感冒，治疗感冒。

上面这5个小搭配，大家可以在生活里，来做一做。夏天睡觉前泡泡脚，养生效果好处多

三伏天湿气重，赶快这样学着泡个脚吧，祝大家身体都健康！