随着物质生活的越来越丰富，似乎大家在怀孕生子方面多了一些不自然的烦恼，像孕期会一时间进步很多食物，由于营养的过多摄入而造成孕妈妈的体重飙升，再就是也很容易造成腹中的胎宝宝体重过大，最终可能导致分娩时候的困难。

不过，虽然也会有不少的孕妈妈在分娩的时候，会选择自然分娩的方式，但是也不可避免地多发生侧切的情况。还记得有位亲戚就在生完宝宝后，跟大家说，自己是想着顺产生宝宝了，也这样准备的，可是还是发生了侧切的情况，自己还是有点小遗憾。

哪怕在顺产时候发生了侧切的可能，但是对于很多妈妈来说，她们都是更希望在顺产的时候能够超快顺产无侧切撕裂的发生。既然大家都这么关注这个话题，咱们就来具体聊聊。

·产妇分娩做好什么准才能超快顺产无侧切撕裂呢？

01、做好孕晚期的运动安排

其实，对于孕期里的孕妈妈来说，孕期运动何时都是很重要的，不仅仅是为了自身的健康着想，而且对于胎宝宝的成长发育也有好处。不过，到了孕晚期，孕妈妈的肚子会更加突出，整个身体的重心都会向前移，而背部以及腰部的肌肉都会处于紧张的状态。

当然了，要选择运动的话，就需要考虑孕妈妈自身身体的承受能力。运动需要以舒展和活动筋骨为主，同时也需要控制好运动的强度，在时间上最好每次不要超过15分钟。

在这个时候，特别要把安全放在首位，在考虑了这个方面之后，再去想运动的事情。在运动的时候，要避免在闷热的天气里进行运动，根据自身的身体状况来控制运动的时间和强度。最后要记住动作要“慢”。

02、在分娩的时候，做好身体力量的储备

首先，对于生宝宝的孕妈妈要注意了，特别是初次生宝宝的孕妈妈，往往从有规律性宫缩开始到宫口开全，大约是需要12小时，而一般的宫口开到5～6指的时候就该进入产房了。

而在这之前，对于孕妈妈们来说 ，可以准备一些易消化吸收、少渣、可口味鲜的食物，像是面条鸡蛋汤、面条排骨汤、牛奶、巧克力、酸奶等食物。

在备着这些好吃、有营养、可以补充体力的食物之外，同时也需要注意多补充水分。这样的话，孕妈妈的身体就会达到一个较好的状态，在让自己吃饱吃好的情况下，为分娩准备足够的能量。

要知道，对于孕妈妈来说，如果吃不好的话，就会很容易出现精神紧张，还会很容易导致疲劳的情况。身体处于这样的情况的话，孕妈妈就会在分娩的时候出现宫缩乏力、难产、产后出血等危险情况。

以上都是在为最终分娩做的努力，对于孕妈妈来说，都需要特别留心注意的。当然了，最好是在怀孕初期就有所准备，准备得越早越好越有利于母子健康。

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