女性一旦步入中年，身材以及事业都会"大打折扣"，此时的压力会成倍的增加。

特别是早上起床看脸上多了一点色斑、皱纹，长了几根白头发，就会特别的焦虑，并不"服输"，也更不愿意认老。

其实，人生老病死均属于正常的现象，谁都有老的一天，只不过衰老的时间不一样，有人衰老会提前，有的衰老会推迟。

女性衰老后，身体这4种表现很“诚实”，切勿忽视：

表现1：月经量减少

闭经是女性身体衰老的重要标志，月经的量越来越少，也就意味着女性快要绝经了。临床上，女性绝经的年龄是在45-50岁。

月经量减少说明子宫的功能正在逐步的衰退，其实这属于正常的现象，也不必过于惊讶。

但是，若月经量出现异常，在短时间内量非常大，或者是突然出现闭经，就需要提高警惕了，此时最好及时就医检查。

表现2：肌肉松弛

肌肉饱满，有张力会让皮肤的状态看起来更好。

一旦身体开始衰老，肌肉弹性就会逐渐的消失，看起来非常松弛，特别是面部，皱纹就会出现，增多、变深等等。

另外，双腿也会感觉到无力，不是特别的灵活，走起路来会气喘吁吁的，容易出现骨质疏松的问题。

表现3：乳房下坠

女性引以为傲的就是傲人的双乳，笔挺有型。

因为女性的双乳，是由结缔组织（俗称：筋）和脂肪组成，年轻时，筋结实没老化松弛，托起乳房，所以，乳房挺拨健美。

但是，随着年纪的增长，尤其是经历了生育、哺乳后，大量胶原蛋白流失，使承托乳房的 "筋" 松了，不能结实地固定在胸前，所以乳房变得松弛、下垂、无弹性。

表现4：小便次数增加

以前睡觉的时候总是一夜到天亮，现在，每个夜晚都需要起床。

年轻时膀胱括约肌紧致，可以很好的控制尿意，随着年纪的增长，膀胱括约肌松弛，尿液不能更好的被控制，导致夜晚上厕所的次数增加。

另外，小便时会出现尿不尽的现象，总是需要使劲儿才感觉排泄干净。

此外，女性衰老，气血不足，身体还会有以下表现：

1、眼睛没有光泽，眼白浑浊或是发黄，并且红血丝比较明显的情况；

2、皮肤暗黄，皮肤干燥没有弹性，脸部的皮肤没有光泽，苍白或是蜡黄多；

3、头发没有光泽，头发长得比较慢、头发容易分叉或是容易断、头发白得比较快；

4、指甲月牙消失或是很不明显，指甲有竖纹、指甲容易断、指甲颜色苍白，或是手脚总是冰凉；

女人养气血，记住4个字

第一个字：睡

好的睡眠可以补充气血，气血顺畅，可以防止身体衰老。

对于经常熬夜的女性来说，面色会比较暗淡，还会出现精神不济，免疫力低下，内分泌紊乱的表现。

长时间如此，就会加速身体的衰老，因此，想要养气血，防止衰老，平时一定要养成好的睡眠质量，保证充足的气血。

第二个字：动

运动可以促进身体的代谢循环，减少体内的毒素。

同时，还可以补充气血，降低身体的衰老速度。平时可以选择：跳绳、游泳、慢跑等，能够让血液流速加快，从而产生更多的氧气。

另外，可以保证身体各个器官正常运转，细胞也会更加的有活力。

第三个字：笑

《黄帝内经》中说"生化于脾，总统于心，藏受于肝，"

若一个人忧思过度，伤了脾，就会导致身体气血不足，经常忧虑、经常动肝火发脾气的人，也会影响到身体的健康状况。

俗话说笑一笑，十年少，女人养生心态培养很重要，记住一个"笑"字，让身体气血补起来。

第四个字：

中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

足三里是女性的后天之本，每天按揉，人体就会像装了双核的处理器一样，运行起来提质提速，自然也就气血顺畅了。

足三里是人体阳明胃经的合穴，其矛头直指头痛。每天早上7-9点是胃经经气最旺盛的时候，你可以按揉两侧足三里穴3分钟，对于补充气血有很好的促进作用。

女人以气血为养,疏肝解郁，气血足抗衰老！

对于女性而言，气血足不足，肝气顺不顺，身体是很诚实的，会发出各种信号来提醒，比如皮肤变粗糙、黄褐斑增多、脸上灰暗、肌肉松弛等，尤其是过了30的女性尤其要注意补气血、疏肝解郁。

我们的身体需要大量的气血来滋养，气血不足，肝气不顺，五脏就会变得不柔润，就像久旱龟裂的田地一样。气血充足，肝气顺达，则心情舒畅，睡觉踏实，子宫干净，皮肤也会红润白皙，头发亮泽茂密。

补血气，解肝郁，对抗衰老，除了生活习惯要健康，做好上面介绍的4个字外，中医推荐内调经典方：玫瑰四物膏。

组成：玫瑰花、佛手、香橼、枸杞

1、玫瑰，活血、疏肝第一花，通调气血，消除肝斑，美容养颜。

2、佛手，不仅能够疏肝理气，还能燥湿化痰，芳香醒脾。

3、香橼，疏肝解郁、燥湿化痰，顺气。与佛手是黄金搭档，这样发挥出了1+1大于2的能量。

4、枸杞，滋肝益肾，养精明目，堪称补气血的好材料了。

这个方子既有疏肝理气、活血的玫瑰花，又有燥湿清痰的佛手和香橼，还有滋补气血的枸杞，舒补结合，很不错，建议大家坚持一段时间，会有意外的惊喜！