文|西红柿妈妈

对于娱乐圈的女明星来说，怀孕这件事算是个人隐私，部分女星不乐意公开谈及，更不愿意分享自己变胖后的孕妇照。

有的女星怀孕后，为了躲避被人拍到变胖的样子，不惜宅在家中不出门。不过，有些女明星却选择大方地做自己，把最真实的孕后模样展现给公众。比如，张歆艺，她怀孕后身材变化挺明显，但对此事，她并不太避讳。

在某次活动现场，张歆艺一身黑色吊带长裙，手臂和脸部的肉真不少，身材变胖发福，看起来比之前“圆润”很多。

但她脸上的自信却征服了大家

，很多网友盛赞，“这才是孕妇该有的模样，做女人就该如此自信，孕妇变胖本是常态，这就是一种另类的美，要懂得欣赏。”

有的女人能够承受身材走形，孕后变胖。还有些女性却以此为耻，羞于见人。甚至，还可能因为孕后身材走形，被老公挖苦打击，逐渐失去自信心，变得非常情绪化，差点得了孕期抑郁症。

24岁毕婚族女模特，因孕期变胖被挖苦，差点患上抑郁症

24岁的小李是艺校学生，她肤白貌美，体重110斤，身高175cm，年轻漂亮，身边有很多追求她的男孩子。最重要的是，靠着上学时的兼职经验，她在毕业后收获到了一份网店女模特的工作，薪水非常高。

与此同时，小李跟男友的恋情开花结果，俩人毕业后就搬到了一起，这使小李意外怀孕，不得不立马奉子成婚。

可惜的是，小李在孕期身材走形，产前就发福变胖了23斤，这让小李格外担心自己的前途。

再加上，小李老公时常跟她开玩笑，“

你看你胖得跟个球一样。

”小李的情绪越来越糟糕，变得喜怒无常。

小李眼看着同龄女生都在忙工作，自己却变成了水桶腰，还要忍受老公半开玩笑的嘲讽，小李一度抑郁，几次都想上蹿下跳的把孩子“蹦掉”。

幸运的是，老公和家人及时发现了异常，带着小李接受了心理疏导，小李对自身身材的认识，才逐渐修复过来，不再那么焦虑抑郁。

生活中，像小李一样焦虑难熬的孕期女性，真的还有很多。

李华说：“眼看着自己肚子越来越大，我严重怀疑，等我生完娃，老公会不会嫌弃我。”

张莉说：“没想到，我一个吃啥都不胖的人，有一天会因为怀孕变得跟猪猪一样胖乎，一下子涨了26斤，太可怕了。”

小云朵说：“我很担心，如果孕期一直这么胖，产后再变不回之前的好身材，我以后怎么回职场！”

女人怀孕后，除了要承受身体的压力，还可能会因为身材走形，产生焦虑感，给自身带来严重的困扰。

值得一提的是，有的女人怀孕后，胖到身材走了形，完全脱了相。可有的女人，却只是腹部隆起，身材依旧妖娆苗条。

那么，孕期的女人，应该如何保持好体重呢？

①正视怀孕的副反应，端正心态

女性要正视怀孕后的副反应，把身材变胖当作是像孕吐、不爱吃饭一样的症状看待，端正心态，以平和的心情面对身材的改变。

女性要了解，暂时的变胖走形，并不代表产后恢复不过来。

尤其是一些职场女性，尽量要用注意力转移法，摆脱心中的焦虑困扰。

比如，可以把注意力集中在待产上，或者在空余时间多读些书，学习新知识，提升个人技能，别太关注身材这件事情了，把心放宽些。

②增强孕期体重管理的意识，适度锻炼

普通女性在孕后，大都会体重增长，一般增长在12.5KG左右，这点不必太焦虑。但应注意，女性在怀孕后要注意控制体重，避免怀上巨大儿，增加生产难度和危险系数。

另外，女人产后体重增加，还可能会导致血压增加、妊娠纹的出现。

为此，孕妇要有体重管理的意识，避免大鱼大肉的过度进补，避免懒在床上始终不爱运动，防止吃饱就睡觉不停地长膘。

提高体育锻炼的认识，才能格外注意进行孕期运动，如饭后散步等。

总之，女人怀孕后，身材走形，体重增加，真的不是一件丢人的事情。

就算孕妇自身接受不了，家人也应该积极地引导孕妇，正视怀孕副反应，强化体重管理的意识，平时再多做些适度的健身锻炼。

如此，孕妇就能够更好的接纳自己的身材，以更健康的心态迎接小生命的来临。

您怀孕后，体重增加了吗？后来，有没有恢复到，产前的体重呢？

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