肾脏是人体重要的代谢排泄器官，我们身体的代谢产物，每天都会通过血液流经肾脏，把一些需要废弃的物质排入尿液，经尿液排出体外，而把需要的东西重吸收入血液，在完成血液过滤工作过程中，我们两侧的肾脏共有超过170万个肾单位参与工作，而如果这些肾单位逐渐受到损伤，肾脏的健康和过滤功能就会受到影响。很多朋友想知道，肾脏健康，会有哪些表现，今天我们就来聊一下这方面的话题。

很多朋友肾不好，会出现四肢怕冷，牙齿不固，房事不利等方面的症状，这是一种概念上的混淆，中医学意义上的肾，与肾脏这个器官的生理健康，并没有必然的关系，中医理论中“肾虚”，更多的是一种基于五行理论的抽象的脏腑概念，而生理学上的肾脏健康受损，肾脏功能下降，因此，如果拿中医上肾虚症状来谈论我们肾脏生理功能变化，往往就容易南辕北辙，无法准确判断。

通过症状判断肾脏健康问题不靠谱

如果说到肾脏的生理健康问题，很多朋友喜欢用症状去判断，但实际上，肾脏的健康损伤，往往是在无声无息之间发生的，如果真的出现明确的肾脏功能减退，或者肾脏损伤的症状时，比如出现少尿、无尿、全身浮肿，恶心呕吐，心律失常等问题或症状时，或者是出现血尿，剧烈腰痛等肾结石引起的急性肾损伤症状时，通过这些症状来判断肾脏健康问题，往往就太晚了，通常在肾脏功能重度受损时，身体才会出现一些明显的相关症状，因此，通过症状来判断肾脏健康与否，容易延误调理控制疾病的时机。

肾脏是具有强大代偿功能的器官，所谓代偿功能，是指肾脏的一部分出现损伤时，肾脏的其余部分仍然能够正常的维持肾脏的基本生理功能，从而保证好身体的健康状态，因此，肾脏功能出现异常，甚至肾脏的过滤单位出现轻度受损时，我们的身体并不一定会表现出明确的症状，而如果非得等到身体出现相关症状时，才注意肾脏健康的保护，肾脏功能往往受损已经比较严重，而且到了失代偿期，这种情况下，再去调理肾脏健康，难度就会大大增加。

身体出现这4个指标异常时，就应该警惕肾脏健康问题

通过症状判断肾脏健康不靠谱，我们可以通过相关的健康指标来判断肾脏可能存在的健康问题。如果说哪些指标能够指征肾脏健康已经开始出现问题，我们不妨重点关注以下4点。

首先是尿酸水平的升高。有很多朋友有高尿酸的问题，高尿酸的发生，一方面是身体对于血尿酸的生成增多，而另一方面的原因，就是肾脏对于尿酸的排泄不良。统计研究发现，大约只有5%的人是单纯的尿酸生成过多型的高尿酸患者，也就是说，大约有95%的高血尿酸症者，都存在肾脏对于尿酸排泄不良的问题。

当高尿酸发生时，我们肾脏的基本生理功能可能还没有明显的变化，但高尿酸的发生，也说明了我们的肾脏对于尿酸盐的过滤重吸收功能已经开始出现了问题，而高尿酸本身如果不控制，又会进一步伤害肾脏健康，因此，当出现高尿酸问题时，我们就应该开始重视我们的肾脏健康问题了。

其次是血压的升高。引起高血压的原因有很多，但很多初发高血压的问题，都存在肾素-血管紧张素-醛固酮系统过度活跃的问题，这个问题也并不代表肾脏的功能真正的出现了问题，但肾脏除了过滤功能以外，还有激素分泌的功能，而如果由于肾脏对于肾素等激素的分泌出现异常而导致的高血压问题，也说明我们肾脏的代谢分泌功能已经开始有问题了，这种情况下，再加上高血压对于肾脏健康的叠加影响作用，肾脏的健康问题，同样也值得积极重视了。

第三点是血糖升高的问题。血糖的升高主要与身体长期能量过剩，身体细胞胰岛素抵抗，胰岛细胞胰岛素分泌不足等因素密切相关，与肾脏功能的关系不大，但当血糖出现升高时，我们的肾脏的代谢负担就会进一步加重，而如果高血糖长期不控制，糖尿病的最重要的一个并发症就是糖尿病造成的肾功能损伤的问题，甚至有些糖尿病患者最终会发展为尿毒症，肾衰竭，因此，当血糖出现升高时，就应该积极的予以控制，减少肾脏代谢负担，减少肾脏功能受损风险。

第四点是尿常规相关指标的变化。肾脏功能好不好，往往最早从尿液检查中就可以看出来，当肾脏的肾单位呈现高过滤状态时，同时功能轻度受损时，尿液中会出现微量的尿蛋白，微量蛋白尿问题的出现，往往是肾功能已经受损的早期表现，而如果发现了这样的一些与肾功能密切相关的尿常规指标变化，就更要知道我们的肾脏健康已经急需保护了。

保护肾脏健康的几个小建议

了解了影响肾脏健康的相关指标，对于如何保护肾脏健康，我们给大家以下4个小建议——

注意控制调理好影响肾脏健康的相关疾病，比如高尿酸、糖尿病，高血压等，对于这些疾病问题，都要尽早的加强控制调理，尽量的减少这些疾病问题对肾脏形成健康危害。在肾脏功能健康的情况下，每天保持适度的多喝水，少量多次地喝，为身体补充水分的同时，也有利于保持肾脏的健康，保持健康良好的饮食习惯，多吃富含维生素的健康食材，注意不要长期过量的摄入蛋白质，造成肾脏代谢负担等，这些方面，也都是很重要的。不滥用药物保健品，保持合理用药，尽量通过食物为身体补充营养，调理好身体健康，不乱吃药物，不乱吃保健品，是减少药物或其他化学物质伤肾的重要方面。