导语:夏天真是一个比较“难熬”的季节。伴随着天气的炎热,人们的心情也跟着变得烦躁起来,冰镇饮料、奶茶也成了人们“对抗”夏天的手段,从而导致人们喝水量大大降低,那问题来了,饮料会将水替代吗?医生:不可能!

一、水的重要性

首先来说说水吧。水是生命之源,这是毫无争议的。水中含有人体内所需的很多种物质,尤其是含有丰富的矿物质与微量元素,人体也能更好地吸收,是人体不可或缺的营养物质。人体中摄入的饮用水不仅可以提供丰富的矿物质,还可以起到调节体温,保护细胞,润滑关节,促进人体血液循环,利尿,从而将废物从人体排出,维持细胞的新陈代谢,促进消化,调节便秘。

成年人机体组织中的水分占了百分之六七十,一旦人体内缺水,会导致体液失衡,学业的浓度增加以及ph值降低,从而影响了新陈代谢的效率,可能会引发多种疾病的发生。

二、饮料能代替水吗?医生:简直是荒谬,一定要小心你的肾脏!

1、碳酸饮料

碳酸饮料中含有大量磷酸盐以及大量的二氧化碳的成分,如果长期饮用的话会影响人体对钙元素的吸收,非常不利于人体骨骼的发育,诱发贫铁性贫血等症状。另外碳酸饮料属于高糖类饮料,大量饮入会导致人体内尿酸升高,从而对肾脏造成伤害。此外,健康人如果大量饮入碳酸饮料,因为健康人血液多呈弱碱性,血液中酸性物质过多会非常不利于血液循环,导致免疫力下降。

2、含有糖分和添加剂的饮料

大多数的饮料是在水中加入糖、果汁或者添加剂混合而成的。一是能够丰富水的口感和味道,另一方面饮料的颜色丰富,还可以起到美观的作用。但如果长期喝这种饮料,会导致摄入的糖分过高,加重身体消化负担,从而降低食欲,导致摄入的营养过低,高糖类饮料摄入过高会导致人体内尿酸升高,从而对肾脏造成伤害。

三、要想保护好我们的肾脏,养成这些习惯,使我们的肾日益健康

1、健康饮食

若想保护好我们的肾脏,首先要做到的是合理膳食、均衡膳食。一日三餐按时吃。注意一定要少吃盐度低的食物,高盐类食物对肾脏的伤害非常大。可以多吃一些清淡的食物,例如蔬菜瓜果,低脂类的食物,减轻消化系统的负担。建议大家多吃一些菊苣、栀子等食物,它们中含有丰富的营养物质,通过现代工艺加工制作而成的菊苣栀子发酵液,可以帮助我们有效地调节尿酸,保护我们的肾。

2、多运动

加强体育锻炼可以促进人体血液循环,利尿,帮助人体加快新陈代谢,更快的排出人体多余物质。

3、尿酸小助手:降酸茶

多喝水可以起到利尿的作用,可以分担肾脏的负担,帮助我们加快新陈代谢。在水中加入降酸养生茶,不仅可以补充人体所需水分,还可以帮助我们调节体内尿酸。李时珍《百草纲目》中提到,在水中加入:菊苣、栀子、葛根等,能更有效地调节体内尿酸。这也是现代老中医食疗小方,药食同源原理如下:

菊苣:降低血糖、通便利尿、清火养肝

栀子:去火诫燥、清肝明目、消肿止痛

葛根:止渴止泻、有效地调节人体温度

食材的准备比较麻烦,我给大家推荐一款已经准备好的,效果也不亚于自己搭配

大家有需要可以点击↓↓↓获取,你的健康值得你的这些付出

结语:在炎热的夏天,确实会让人感到心情烦躁。我们为了避暑,也是想尽了一切办法。喝冰镇饮料、奶茶也不是不可以,但记住一定要适量,千万不要让饮料代替了水。心静自然凉,也是一个不错的办法。

相关文章