马上就要开学了呢！终于可以上班了！（大哭）太不容易了。但是看我一身的肥肉还真是扫兴啊（笑哭）太难看了，减肥的速度需要提一提了，不然开学还是到不了目标的体重。可我都把大米白面都戒了，还要怎么办？唉！岁数大了，身体不如年轻时候了，新陈代谢太慢了，用中医的说法就是我现在是30岁的年龄，可确是50岁的身体（捂脸）我要换个方法了。所以最近晚餐我迷上了它，简单拌一拌，清新爽脆又美味，2周穿回S码。

下面，就把具体的步骤和方法分享给大家参考一下。

首先，准备食材和配料：包菜，龙口粉丝，蒜末，辣椒粉，食用油，午餐肉丝，胡萝卜丝，盐，鸡精，白糖，生抽，陈醋，花椒油

1.首先，准备一颗新鲜的包菜，简单清洗一下之后改刀切成丝，放入开水锅中煮至断生，然后捞出过水冲凉，控干水分备用

2.将包菜中放入提前泡好的粉丝，再放入蒜末和辣椒粉，再烧些热油泼在辣椒和蒜末上面，炸出香味

3.再放上切好的午餐肉丝，胡萝卜丝，调入盐，鸡精，白糖，最后调入生抽，陈醋，花椒油抓拌均匀即可

非常好吃的一盆凉拌包菜丝做好了，真是的夏天必备的一道凉菜，黄瓜什么的都比下去了，虽然价钱都差不多，但是都不及这菜来的美味，这一盆吃的实惠又过瘾，关键是低卡不长胖啊！我最近的晚餐都是它，而且做法超级简单，谁都能做。大家喜欢的话自己做着试试吧！绝对满足你的胃！