现在，活性炭在医疗和化妆品领域都掀起了一波热潮，因为人们认为它具有改善健康的能力。但这并非是最新出现的潮流，早在公元前 1500 年的埃及记录就显示，活性炭在当时就已经被用来吸收腐烂伤口的难闻气味。在本指南中，您将了解活性炭作用有哪些，以及在服用之后会带来哪些可能的副作用。

什么是活性炭？

活性炭与通常用于烧烤食物的有毒煤块不是一个概念。相反，它是木材、泥炭或椰子壳的副产品，它在与一种气体一同加热后制成，这种气体有助于打开煤炭中的各种“气孔”。

成品是一种无味无味的粉末，可能带有正电荷或负电荷，这取决于用于制造粉末的溶液的 pH 值。活性炭粉具有多孔结构，活化之后，它的孔隙率更大，使其能够有效地吸附更多的物质。

活性炭的作用和功效可让潜伏在人体内的有害药物和毒素与之结合，从而让这些物质排出体外。也正因为如此，活性炭经常用来治疗药物过量或中毒，因为它有助于促进病人的康复。很多零售商都在出售口服形式的活性炭粉末和胶囊。

活性炭是水过滤器的重要补充

活性炭的作用和功效可用来净化和过滤饮用水。它是工业或家庭用水过滤系统中的常见成分。它具有吸附杀虫剂、溶剂、工业废物和化学品的潜力，并有助于减少难闻的气味。活性炭在消除氯、氯胺、苯酚和单宁酸等有害物质方面也显示出了一定的潜力，尽管它可能对其他物质不起作用。您可以在这篇文章中查看详细列表。

活性炭可能对您的身体有益

活性炭的作用和功效还可以用于其他医学用途：

可作为解毒剂 — 活性炭最广为人知的特性是它能够促进一种名为吸附的化学过程。这意味着，它可以将有害的化学物质和毒素吸附到它的孔隙之中。根据 2000 年《英国临床药理学杂志》(British Journal of Clinical Pharmacology) 发表的一篇文章，在摄入有毒物质的至少一小时后服用活性炭，此时的有益效果可能达到最佳。

对抗有毒霉菌的作用 — 霉菌可能导致多种健康问题，如抑郁症、大脑功能减退、肝肾功能衰竭、眼睛刺激、免疫系统功能减弱。活性炭有助于对抗这些影响。

在使用活性炭之前，请首先咨询医生，对霉菌接触而产生的症状进行全面检查。另外还可向专业人士了解家中是否存在霉菌，这样才能妥善治疗这种疾病。

帮助预防过早衰老 — 活性炭作用可能有助于促进肾上腺健康，防止肾脏（配合低蛋白饮食时）和肝脏细胞受损。

帮助缓解肠胃问题 — 活性炭作用可帮助人们应对腹胀、腹泻及其他相关问题，因为它可以与食物中产生气体的副产品结合。事实上，英国国家医疗服务体系（National Health Service，简称 NHS）提倡将非处方活性炭片剂作为解决肠胃胀气的潜在方法。

帮助治疗蚊虫叮咬和/或毒蛇咬伤 — 如果您或您认识的某个人正在遭遇蜜蜂蛰刺或蚊虫、火蚁或蜘蛛叮咬而带来的影响，使用活性炭再配合椰子油，就有助于解决这个问题。

《Der Anaesthesist》在 2013 年发表的一项研究同样主张使用活性炭来对抗毒蛇咬伤的影响，尽管我们还需要开展更多的研究，来确定它对这个危及生命的健康问题的真正效力。

还有其他报告表明，活性炭还具有以下方面的作用：消除一种名为“三甲基胺尿症”的疾病造成的鱼腥味，优化胆固醇水平，促进更好的肾功能，治疗慢性肾病患者，促进更好的肾透析结果，为可能暴露于毒气的工人提供保护（通过使用活性炭盒）。

但要注意的是，活性炭并不是一种速效的治疗方法。如果您想要显著改善健康，您需要重点关注自己的生活方式，比如选择健康的食物和定期锻炼。

活性炭作用是否有助于改善个人卫生？

活性炭面膜越来越受欢迎，尤其对于那些想要改善皮肤整体状况的人群。活性炭可以用来治疗痤疮，因为它可以消除导致青春痘的油脂和死皮细胞。正因为如此，许多网上卖家一直在推广使用活性炭面膜来温和地去角质剂。

但美国加利福尼亚州的皮肤科医生 Ivy Lee 在一篇《读者文摘》(Reader’s Digest) 的文章中强调，目前还没有足够的科学证据将活性炭归类为有效的痤疮治疗方法。此外，有些人报告称在使用竹炭面膜后皮肤脱落，这是一种与 PVA 有关的副作用。PVA 是面膜混合物中的一种活性成分，可以去除杂质，对皮肤有负面影响。考虑到这个足够令人信服的理由，您应该考虑其他更有效的天然痤疮疗法。

也有一些人声称活性炭对牙齿健康有潜在的益处，但牙科医生通常会建议病人谨慎使用这种物质，因为它具有很高的磨蚀性，可能会损坏牙釉质。美国牙科协会解释称：

“使用对牙齿具有较高磨蚀性的物质，实际可能让牙齿看起来更黄。你可能希望牙釉质变白，但如果你使用的物质过于粗糙，反而会导致牙釉质磨损。一旦发生这种情况，牙釉质下方一种名为牙本质的更柔软的黄色组织便会暴露出来。”

如果您想要美白牙齿，椰子油可能是更好的选择，尤其当您使用油拔法时。这种方法可能有助于消除口腔中的有害细菌。您还可以将入一滴薄荷精油，带来薄荷的回味。

有关活性炭的研究

早在 18 世纪，有关活性炭吸附性能的初步资料就已经为人所知。科学家 Michel Betrand、Pierre Touery、William Hort 和 Alfred Barring Garrod 爵士都曾针对活性炭开展一些早期研究。在此时期的大部分研究都发现了活性炭在对抗动物和人类中毒的临床效应方面的潜力。

据报道，Touery 当着法国医学院同事的面，吞下了一剂致命剂量的马钱子碱。但由于他同时饮用了活性炭，因而没有威胁到他的生命，这也证明了活性炭可以中和毒素。

有关这种物质的最近的研究之一，于 2017 年发表于《bioRxiv》期刊。结果显示，由巴黎 Da Volterra 公司的研究人员研发的名为 DAV132 的缓释活性炭配方，可能辅助抗生素治疗某些疾病，而不会引发已知的抗生素副作用。

研究参与者分为两组，其中一组连续五天服用抗生素莫西沙星，同时服用一天两次的 DAV132 剂量，另一组只服用抗生素，或不接受任何治疗。研究人员发现：

DAV132 配方对血液中抗生素的数量以及抗生素治疗感染的效力没有产生影响。DAV132 还可以帮助清理大肠，将抗生素排出体外。这是在检查服用该配方的参与者粪便中的抗生素含量之后，得出的结论。DAV132 帮助服用这一配方的参与者保留了 90% 的有益肠道细菌；而单纯服用抗生素的参与者，其体内的健康细菌显著减少。虽然这听起来很有希望，但请注意，大多数关于活性炭的研究关注的是它对成人的影响，针对儿童开展的研究寥寥无几。有关儿童活性炭摄入的指南通常基于病例报告和病例系列。

此外，研究人员还需要考虑活性炭如何影响儿童，因为在儿童时期，器官都处在发育之中，以便应对可能遇到的有毒药物和化学物质。在让儿童服用活性炭之前，请务必先咨询医生或健康专家。一些儿童可能难以处理这种补充剂，因而可能导致不良反应。

活性炭的副作用

活性炭在一般可以安全使用，但前提是只能在医疗机构治疗中毒或过量的情况下，并在卫生专业人员的指导下使用。

经常摄入活性炭需要注意的就是，它会吸附人体必需的营养物质和矿物质，消耗它们的储量，增加患某些健康问题的风险。活性炭可能妨碍您从食物中吸收适当的维生素和矿物质，而且当它与其他解毒螯合剂一起使用时，效果可能不不那么好。

已经有人报告了摄入活性炭之后的副作用，包括胃痛和胃胀。人们可能会注意到自己的舌头或粪便变黑，这通常是这种补充剂的预期影响。其他副作用也有可能出现，但通常不需要医疗护理，一旦身体适应活性炭，这些副作用就可能在治疗期间消失。

如果活性炭引起了严重的副作用，如腹泻、呕吐、便秘甚至是疑似的胃肠道阻塞，请立即就医。活性炭可能阻碍多种药物（比如对乙酰氨基酚、茶碱、Tricycline 抗抑郁药）或补充剂的吸收。它还会与其他药物发生相互反应，比如：

最后，不要将活性炭和巧克力糖浆、冰淇淋、生牛奶或果子露混合服用，否则可能妨碍活性炭正常发挥作用。

活性炭的全部功能还有待确定，但有证据表明，它在改善您的健康这方面确实有一定的潜力。它可能不是应对某些健康问题的灵丹妙药，但如果常规疗法还不足以治愈疾病，它也可以是一种补充选择。