31歲張含韻復出，驚豔全場：好身材，纔是一個女人的硬實力
最近，《乘風破浪的姐姐》實在是太火了。
開播到現在，熱度一直不減，姐姐們爲了這個節目是真的拼了！
尤其是超女出道後沉寂了16年的張含韻，僅憑一張露出馬甲線的自拍，就直接火出圈美上C位！
在節目中更是以一首《Wonderful U》驚豔全場！
可誰能想到，5年前張含韻和林青霞、謝娜、寧靜等女星一同參加《偶像來了》時，因爲粗胳膊壯腿，被大家嘲笑她放棄了星途。
再看看現在，瘦下來的張含韻，馬甲線大長腿，可愛中透着性感，感覺比出道的時候更年輕了！
這也讓沉寂十餘年的她，成功獲得自己事業的第二春！
有些人可能會說：就瘦幾斤的而已 ，有沒有這麼誇張？
當然！
無論是明星還是普通人，瘦下來意味着：更好的形象，讚賞的目光，還有更多的機會……
講真，瘦下來真的穿啥啥都美，我也想呀！但減肥真的太難了：
健身房辦卡，買各種瘦身產品，幾千幾千的花出去，一點效果也沒有；
網紅瘦身法都折騰了一遍，累得肌肉痠痛，該瘦的沒瘦，手臂、小腿卻練出了肌肉；
節食減肥，嘗試各種酵素＋減肥藥，體重紋絲不動，差點進醫院連小命都搭進去了……
難道是花的錢不夠多？難道是練的時間不夠長？
其實都不是。
減肥如果沒有找對方法，加上過程本身讓你感到不快樂，只靠意志力去強撐苦熬，不管是明星還是普通人都難以堅持。
有一位女生，不節食、不受累，只靠跳，不到1個月的時間，就瘦了整整20斤！
▲也太美了吧！
她還靠這套方法幫助30000名普通人輕鬆練出好身材！
她到底是怎麼做到的？
現在，與其自己默默痛苦減肥，不如花幾分鐘的時間，讀讀她的減肥祕訣，說不定能幫你少走很多彎路......
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因爲肥胖，生活一地雞毛
怒減20斤，還給世界漂亮一擊
前面提到的這位女生，她叫蘆溪童。
從小練舞的她，身材一直保持的不錯，她還一度認爲自己是“易瘦體質”。
可畢業後，加班、外賣和熬夜，暴飲暴食，身材不加管理。不到3年時間，體重就硬生生飆到接近140斤，昔日女神也喫成了“女胖子”。
越忙越喫，越喫越胖，越胖越控制不住，越控制不住越胖......減肥就此陷入了死循環。
X型腿，粗手臂，肚子鬆鬆垮垮，走起路來肉還一晃一晃，整個人就像是行走的“大號肉凍”……
女人最討厭的外形，全都讓她趕上了。
同事還嘲笑她是“大肥婆”，這讓蘆溪童十分難堪又難受。
下定決心減肥的她，花在裝備上的錢和流下的汗水都不少，可改變不大，3個月過去了，大腿和肚子上的肉，一點都沒減下去。
因爲運動不當，她還誘發了關節損傷、肌肉撕裂.......
當時的蘆溪童是真的怕了，想通過節食減肥，又怕傷身；想運動瘦身，又不敢繼續，她每天都陷入自我矛盾中……
爲了減肥，她查閱了大量的運動減肥資料，光是國內教材就買了不下200本，也讓朋友從國外給她帶回最新的運動書籍。
看過資料後，她才知道：減肥的過程本身是反人性的，如果過程本身讓你感到不快樂，那麼僅靠意志力就很難堅持。
這時候她才恍然大悟，轉而又想到小時候每次跳完舞，自己都會覺得很開心很放鬆。
“有沒有什麼方法，能將動感快樂的舞蹈和漫長枯燥的減肥結合，光靠跳，就能達到開心高效的瘦身效果呢？”
於是她瘋狂研究，嘗試了各種各樣的跳操減肥法：
尊巴、拉丁主要是腰臀發力，一開始用力不當很容易扭傷；
普通有氧操時間長，跑跳動作多，對關節損傷的自己並不友好……
她把這些方法都總結起來，根據自己的體質進行了改編，整理出一套跳舞、有氧操融合的減肥操。
沒想到的是，這套減肥操特別快樂，跳起來不容易覺得累，而且效果特別好。
1年都沒減掉的體重，僅靠跳，不到1個月就瘦了20斤，鼓囊囊的肚皮有了馬甲線，她也從胖妹成功瘦回女神
