小密语录：瑜伽锁住青春身材，为健康保驾护航。

说起今年的最火爆的电视剧和综艺节目，那必须是《三十而已》和《乘风破浪的姐姐了》，小密也是每天抱着手机追呢。这两个节目都是以“三十岁的女性”为主角展开，获得了极大的关注，热度居高不下，每天都挂在热搜榜上。

大家心中“三十岁的女人”是什么样子呢？我们常说三十而立，仿佛到了三十就是一个令人焦虑的年龄了。三十岁的女人青春已经逝去，可能有了孩子忙于家庭，可能事业有成忠心事业。但不管怎么说，在大家印象里“三十岁的女人”好像都是没有属于自己的生活，都是丧失了自我。

这两个电视节目让我们感受到了三十岁的女人充满了魅力，有岁月的沉淀还有积极进取的心，这些和青春比起来也不差什么。三十岁的女人可以有自己的家庭有自己的事业，还能保持自我纯粹又美好的内心。

比如《三十而已》里的顾佳，有人说是三十岁女人的楷模，完美人妻，任谁看了都羡慕。上得了厅堂下得了厨房，靠低脂低糖小蛋糕获得王太太的喜爱，家里收拾干干净净，对待孩子充满耐心有自己的一套教育原则。还能和丈夫一起创业，给丈夫解决工作中遇到的问题。

这样繁忙的生活可能大家一天下来就累的不行了，可顾佳呢？还是能够保持时时刻刻美丽动人。仔细看剧你就会发现支撑顾佳的是她良好的生活习惯：瑜伽、健身。

顾佳剧中台词：“你还会雷打不动的坚持健身，因为你害怕病，更害怕死”

顾佳在剧中展现出来的训练除了跑步以外，更多是瑜伽。顾佳的演员本人一定是有足够的瑜伽基础，才能够给我们展现出一套赏心悦目的空中瑜伽动作，整个动作流畅优美。

空中瑜伽属于反重力瑜伽，是一种现代的新型瑜伽方式。通过悬吊的瑜伽床来辅助训练，更有利于我们肌肉的拉伸，尤其是对于脊柱，在重力的辅佐下，能得到充分的放松。

瑜伽对我们身体的健康和身材的优美都有很大的帮助，很多女明星也是瑜伽的“忠实粉丝”，你看她们的身材，一定都非常的完美。

在《乘风破浪的姐姐》里以舞蹈美到大家的王丽坤，身体的柔韧性大家都见识到了。

袁珊珊的马甲线大家也是非常的羡慕吧，有时也会在社交平台给大家分享一些小心得。

主持人谢娜在生完孩子后身材依然保持得很好没有走形，其实瑜伽也有促进产后恢复的作用呢。

魅力姐姐刘涛，经常在电视剧中饰演女强人的角色，肥胖赘肉好像从来没有在她身上出现过。

我们看到姐姐们一个一个在舞台绽放，她们虽然没有了二十岁女孩的青春，但是依旧靓丽。从身材容貌状态跟年轻人比一点也不差，还有着充满智慧的女性之美。年龄增加了皱纹也增加了生活的阅历，而三十岁的姐姐们也在乘风破浪中越来越有魅力。