导语：随着物质条件的提高，很多人就不会在吃的上面“吝啬”了，吃的太多太杂，那么身体健康就会有一定的影响了，比如常见的血脂过高的情况。血脂太高，会对身体造成很大的伤害。那么我们怎么知道体内的血脂是否太高了呢？

一、血脂高的人，身上会有这3个信号，若你全都有，要趁早去检查血脂

1、经常犯困

如果前一天晚上没有得到充分的休息，那么第二天会容易犯困，这是很正常的，只要多加休息就可以改善这种情况，但是如果你睡得很好，白天还是容易犯困，没有精神，那么或许是体内的血脂太高造成的。

2、流口水

血脂太高的人，会经常出现流口水的现象。这是因为体内的血脂太高，造成血管的堵塞，所以引起大脑缺氧导致的，如果你发现自己经常流口水，那么很可能是体内血脂过高了。

3、听力减弱

正常人的听力一般是不会变弱的，除非长时间在嘈杂的环境中生活。倘若没有这个前提，你发现自己听力衰退了，那么或许是体内的血脂增加，损伤了耳朵的血管，影响我们的听觉功能，要及时去检查！

此外，下面这些也是血脂过高的较为明显的身体变化：

1、关节肿胀，伴随疼痛

2、记忆力衰退，容易忘事

3、晚上容易腿抽筋

4、晨起感到头晕乏力

5、胸口沉闷，呼吸困难

6、经常感到恶心，想吐

二、血脂偏高，这5个方法平时坚持做，血脂乖乖回到“安全区”

1、多吃荞麦

荞麦这个食物，想必大家都不会陌生，它里面的维生素可以保持血管的干净和通透，有养护血管的作用。但是一般不建议大家直接吃，因为效果比较慢。而是直接喝荞麦桑叶液，主要成分是荞麦和桑叶，因为里面含有丰富的多糖，可以帮助我们降低体内的脂肪和胆固醇含量，有比较明显的降血脂效果。

2、保持充足的睡眠

经常睡眠不足会导致神经十分紧张，给身体带来较大的负担，容易影响血液的正常流动，所以想要降低血脂，保护血管，要保证有充足的睡眠。

3、坚持运动

血脂高的人可以坚持每天做适量的运动，强度不必太大，可以选择太极或者健走等运动。

4、保持愉快的心情

经常生气，会伤身。所以想要身体健康，要每天笑口常开，保持一个愉快的心情，这样才能够促进身体的新陈代谢，提高身体排毒能力。

5、尝试降血脂“好助手”：降脂茶

根据扁鹊的《扁鹊内经》记载：蒲公英有清热解暑的效果，可以帮助我们降低血液中胆固醇的含量，降脂效果很好。再搭配苦丁茶，金银花，罗汉果和薄荷，大麦等食材，降脂的效果更明显，更能促进血液的流动，保护血管的健康。

方法：将蒲公英用清水洗干净放到锅里，然后加入苦丁茶，金银花，罗汉果，薄荷，大麦等食材，加入适量的清水，用大火煮至水沸腾，然后转小火煮二十分钟即可。或者您也可以选择已经制作好的降血脂茶包，更省时省力，随时随地喝到降脂茶！

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结语：随着物质条件的提高，很多人就不会在吃的上面“吝啬”了，吃的太多太杂，那么身体健康就会有一定的影响了，比如常见的血脂过高的情况。血脂太高，会对身体造成很大的伤害。血脂高的人，身上会有这3个信号，若你全都有，要趁早去检查血脂。想降血脂，学会这5个方法，平时坚持做，血脂乖乖回到“安全区”。