導語：隨着物質條件的提高，很多人就不會在喫的上面“吝嗇”了，喫的太多太雜，那麼身體健康就會有一定的影響了，比如常見的血脂過高的情況。血脂太高，會對身體造成很大的傷害。那麼我們怎麼知道體內的血脂是否太高了呢？

一、血脂高的人，身上會有這3個信號，若你全都有，要趁早去檢查血脂

1、經常犯困

如果前一天晚上沒有得到充分的休息，那麼第二天會容易犯困，這是很正常的，只要多加休息就可以改善這種情況，但是如果你睡得很好，白天還是容易犯困，沒有精神，那麼或許是體內的血脂太高造成的。

2、流口水

血脂太高的人，會經常出現流口水的現象。這是因爲體內的血脂太高，造成血管的堵塞，所以引起大腦缺氧導致的，如果你發現自己經常流口水，那麼很可能是體內血脂過高了。

3、聽力減弱

正常人的聽力一般是不會變弱的，除非長時間在嘈雜的環境中生活。倘若沒有這個前提，你發現自己聽力衰退了，那麼或許是體內的血脂增加，損傷了耳朵的血管，影響我們的聽覺功能，要及時去檢查！

此外，下面這些也是血脂過高的較爲明顯的身體變化：

1、關節腫脹，伴隨疼痛

2、記憶力衰退，容易忘事

3、晚上容易腿抽筋

4、晨起感到頭暈乏力

5、胸口沉悶，呼吸困難

6、經常感到噁心，想吐

二、血脂偏高，這5個方法平時堅持做，血脂乖乖回到“安全區”

1、多喫蕎麥

蕎麥這個食物，想必大家都不會陌生，它裏面的維生素可以保持血管的乾淨和通透，有養護血管的作用。但是一般不建議大家直接喫，因爲效果比較慢。而是直接喝蕎麥桑葉液，主要成分是蕎麥和桑葉，因爲裏面含有豐富的多糖，可以幫助我們降低體內的脂肪和膽固醇含量，有比較明顯的降血脂效果。

2、保持充足的睡眠

經常睡眠不足會導致神經十分緊張，給身體帶來較大的負擔，容易影響血液的正常流動，所以想要降低血脂，保護血管，要保證有充足的睡眠。

3、堅持運動

血脂高的人可以堅持每天做適量的運動，強度不必太大，可以選擇太極或者健走等運動。

4、保持愉快的心情

經常生氣，會傷身。所以想要身體健康，要每天笑口常開，保持一個愉快的心情，這樣才能夠促進身體的新陳代謝，提高身體排毒能力。

5、嘗試降血脂“好助手”：降脂茶

根據扁鵲的《扁鵲內經》記載：蒲公英有清熱解暑的效果，可以幫助我們降低血液中膽固醇的含量，降脂效果很好。再搭配苦丁茶，金銀花，羅漢果和薄荷，大麥等食材，降脂的效果更明顯，更能促進血液的流動，保護血管的健康。

方法：將蒲公英用清水洗乾淨放到鍋裏，然後加入苦丁茶，金銀花，羅漢果，薄荷，大麥等食材，加入適量的清水，用大火煮至水沸騰，然後轉小火煮二十分鐘即可。或者您也可以選擇已經制作好的降血脂茶包，更省時省力，隨時隨地喝到降脂茶！

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結語：隨着物質條件的提高，很多人就不會在喫的上面“吝嗇”了，喫的太多太雜，那麼身體健康就會有一定的影響了，比如常見的血脂過高的情況。血脂太高，會對身體造成很大的傷害。血脂高的人，身上會有這3個信號，若你全都有，要趁早去檢查血脂。想降血脂，學會這5個方法，平時堅持做，血脂乖乖回到“安全區”。