孕中睡姿孕中准妈妈们在意的护理知识:睡觉篇

真的有必要这么讲究吗

前段时间，听一位朋友说，现在的人都太讲究了。尤其是对于怀孕的人来说，很多人对于孕期的睡姿也很重视。

朋友当时就问他的妈妈，问她怀孕时候睡姿需要注意吗？他妈妈告诉他，在他以前的那个年代，根本就没这些讲究。整个孕期基本上都不做检查，更不用说吃叶酸了，孩子生下来也都非常的健康。

于是也出现了一个疑惑，真的需要讲究吗？

事实上还是有的，根据国内新生儿统计来看，近几年的孩子们出生时成长水平均值是高于过去的，虽然细微，但仍旧是存在。

正如最开始的人们吃生肉，而后来会了吃熟食，喝开水，大大减少拉肚子的可能一样，时代发展必然会导致人们寻找更合适的生活环境，这点在育儿上也是毋庸置疑的。不同时期推荐妊娠早期(1~3个月)

子宫仍在盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此不分强调睡眠姿势，但应改变以往的不良睡姿，如趴着睡觉，或搂抱一些东西睡觉等。可随意采取舒适的体位，仰卧位、侧卧位均可妊娠中期(4~7个月)

这段时间要注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这样会感觉舒服些，其它睡姿会产生压迫感。

如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，下肢用松软的枕头稍抬高。如果孕妈妈没感觉特别不适的，可以随意选择卧姿妊娠晚期(8~10个月)

这个时期的睡姿十分重要，应该采取左侧卧位。因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧，如果向右侧卧，膨大的子宫不但会压迫下腔静脉，而且子宫还会有不同程度的向右旋转，血管受到牵拉，从而影响胎儿的正常血液供应

左侧睡好处保证胎盘供血供氧：

孕中晚期的时候，孕妈的肚子已经比较大了，坚持左侧卧睡觉的话，这样就能够减轻子宫对于主动脉的压迫，这样就不会影响到子宫动脉血流量的供给，从而就不会影响到胎儿的生长发育，因为毕竟胎儿成长所需要的营养和氧气都是通过血液传输来的有利于孕妈妈自身身体供血：

在孕期，孕妇如果选择左侧卧睡觉的话，这样可以有效的缓解子宫，对于动脉以及下腔静脉的压迫，而且对于孕妈心脏肾脏以及脑部血液供给都是有很多好处的。

同时还能够减轻，甚至是避免妊娠高血压的发生对于胎儿成长有利：

在孕期的时候，如果用其他姿势睡觉的话，那么可能会对胎盘的供血受到一定影响，胎儿也很容易出现缺氧的状况，这对于胎儿的生长发育是极其不利的。若是胎儿有发育迟缓的状况时，坚持左侧卧睡觉，或许能够得到很好的改善

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