王阿姨的单位组织了体检，王阿姨就和小姐妹高高兴兴的一起去医院，结果拿到化验单的时候傻眼了，单子上说王阿姨血管硬化尤其是颈部和胸部部分血管还存在堵塞的风险，医生建议她再去检查一下血脂，因为高血脂很容易造成血管出现问题。王阿姨就觉得自己常年吃素，血脂怎么可能会高呢？

医生解释到吃素也会得高血脂，不能说自己吃素，血脂就不会异常，长时间食用素类食物，会造成营养缺乏，身体能量在这过程中会陷入失衡状态下，血糖、脂肪代谢紊乱，对于血脂也是有影响的。而当血液中的脂质水平升高时，血液就变得黏稠很容易导致血液流动速度变缓，过量脂质在血管内壁慢慢积累沉积，造成血管变窄，硬化。

高血脂的判断标准是什么？

一般判断高血脂有四个指标，分别是总胆固醇、高密度脂蛋白、甘油三酯，低密度脂蛋白。总胆固醇也就是血液里面胆固醇的含量，有低密度，高密度脂蛋白胆固醇。在正常情况下，每升血液里面有2.6到5.18毫摩尔。甘油三酯主要是指血液里面脂肪含量，数值越高，说明血液里面含有的脂肪就会越高，脂肪容易跟随着血液流通在身体的各个部位沉积，也有可能会堵塞在血管壁上，从而增加了血管负担。

若腿部没有3种迹象，说明血管很通畅

（1）腿部疼痛

俗话说，痛则不通，通则不痛，血脂高的人血液粘稠度比较高，在行走的过程中会出现血液循环受阻的现象，可能会感觉到腿部有疼痛感，而在短暂的休息后疼痛有所缓解，并且一般体内血脂水平升高患者腿部还会出现麻木感。

（2）腿部抽筋

腿抽筋有可能是血脂高引起的，血脂升高的时候，腿部某些地方血液循环流动受到阻碍，可能会导致部分的血管处于堵塞状态，这样就会因为腿部血液流动不畅引起抽筋，与此同时，腿部血脂升高会导致该部位的肌肉处于痉挛、紧张状态下，也会带来抽筋的感觉。

（3）半夜发凉

有些人会有这样的感觉，一条腿温度正常，另一条腿竟然出现了温度低的情况，导致这个情况的出现，也需要大家多重视，半边腿发凉，可能是血液流动出现堵塞导致的，血脂高的出现，常常会伴随着这一情况的发生。

日常生活中怎么预防高血脂？

一定要坚持有效的运动锻炼，患者应选择自己适宜的运动项目，如选择长距离步行、骑车或者游泳，年龄较大的患者还可以选择太极拳，健身操等；一定要养成多喝水的习惯同时还可以适量补充1种营养素具有乳化分解血液中过多脂质的作用，可以把脂肪粒分解成小颗粒通过人体代谢排出体外，有利于促进血液循环，减少脂肪在血管内壁上的堆积，减少粥样硬化斑的形成，有效降血脂。

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