每一个女性都希望自己拥有纤细的腰身，完美的比例。对于女明星来讲，对于身材的管控可谓是更加的严格。不少的女明星都追求着以瘦为美，但是，很多的明星经常分享一些自己的减肥经验，今天，小编带来的这位，可谓是名副其实的减肥女王。

上图的这位小姐姐是来自好莱坞的喜剧女星，她和那些身材纤细的女星不同，反观是身材比较的丰满，属于“重量级”的演员，但是，人家并非靠自己的外表走红，而是本身的幽默感和自信征服观众，被网友们称为“美版贾玲”。

这位小姐姐的名字叫做瑞贝尔威尔森，1980年出生于澳洲，由于小时候的梦想，于是踏上了演艺的道路，虽然这样的体型不太符合大多数人的审美，但是她凭借自己的幽默和搞笑的风格，闯出了自己的一片天。

她在《完美音调》中的精彩表现，让不少的观众印象深刻，她天生自带喜感。一起合作的演员总是会说，和瑞贝尔合作最大的苦难就是忍不住一直笑场，摄影师也都笑到无法正常的拍摄。

瑞贝尔在好莱坞演艺圈中，几乎和其他的女明星形成了鲜明的对比，没有性感的身材和黄金比例，但是却非常的自信，浑身散发着正能量，是很多女孩心中的榜样。

在今年2020 年，她下定决心想要减肥，她说道：2020年是健康年，我要开始自律，不吃垃圾食品和糖，我知道很难，但是我要坚持做到。

半年不见，她疯狂的自律减掉了44斤，瘦下的她虽然还是有些肉肉的，但是相比之前的她，消失了双下巴，紧致了皮肤，五官看上去更加的立体，整个人的精神状态也好了非常多。

在取得了减肥阶段性的成果后，她向网友公开了自己的减肥秘诀！

1，在心中设定自己的减肥终极目标

在开始减肥初期，瑞贝尔就在自己的社交软件上公布，自己今年的目标是要瘦到75公斤。心中有一个梦想，朝着这个目标不停地往前，那么你就会有动力。

这也鼓励了不少的小伙伴，在开始减肥的时候，可以制定阶段的训练计划，比如3个月的目标，半年的目标，一年的目标来激励自己，只要开始，那么什么时候都不晚。

2，合理地控制饮食，但是也要适当地放松自己

对于肥胖的人而言，完全的控制饮食是不现实的，这样的话只会导致她们偷吃，而导致减肥失败，不如在减肥时期在合理的控制自己的饮食计划时，给自己一个小小的放纵，来奖励自己。

比如，可以每周让自己放纵一次，可以吃一个汉堡或者喝一杯奶茶，这样在满足自己的食欲之后，减肥会更加的有盼头，有动力。

3，不要整天在屋里呆着，多去户外走走

如果整天在屋子里呆着，人们就会感觉得非常的压抑，会出现久坐或者吃零食的习惯，没事的时候出去走走，看看外面的风景，不仅能让自己的心情愉悦，还能够消耗更多的热量，对于减肥而言帮助会非常大。

4，每周坚持运动

对于减肥而言，运动是必不可少的一项，想要紧致皮肤，减掉脂肪，那么进行运动是最好的方式，瑞贝尔说：虽然在运动的时候非常的难熬，心情非常的低落，但是在完成训练之后，就会有一种莫名的自信和成就感，看着身材的变化，你会觉得那是值得的。

5，保持好的心情，懂得欣赏自己的美

瑞贝尔说，这是在减肥中最重要的一项，首先你要自信，尽管瘦身的过程是非常的痛苦，但是要保持一个乐观的心情，不要总是抱怨自己训练没有效果，体重不降之类的话，要懂得欣赏自己的美，享受着每一个阶段身材的变化。你会为自己感觉到骄傲！

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