什麼是筋？拉筋有哪些好處？
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什麼是筋？筋與疾病的關係
“筋”包括筋膜、肌肉、肌腱、韌帶、關節囊、椎間盤等。通俗來說，“筋”就是連接關節、肌肉，聯繫帶動骨關節運動的組織。
“筋”一詞早在《內經》中已出現。《素問·痿論》曰：“宗筋主束骨而利機關也”，《素問·五藏生成篇》：“諸筋者，皆屬於節”。《說文》曰：“筋，肉之力也。從肉從力從竹。竹，物之多筋者。”從力，指出了筋可以產生力量；從月肉旁者，明確了筋是肉性組織。《內經》認爲筋與脈、肉、皮、骨共爲五體，爲肝臟所主，氣血所養。
“筋”的功能
《內經》認爲人體的筋主要具有以下三種功能：首先，具有“利機關”主司關節運動的功能。《素問·痿論》：“宗筋主束骨而利機關也。”其次，筋多附於骨和關節處，具有約束骨骼的功能。《素問·五藏生成篇》認爲：“諸筋者皆屬於節。”筋連於關節，能屈能伸，故諸筋者，皆屬於節。另外，筋具有保護作用。筋滿布於軀體和四肢各部，對人體重要的臟器組織能起到一定的保護作用。《靈樞·經脈》：“骨爲幹，脈爲營，筋爲剛，肉爲牆。”
“筋傷”的外感內傷
《內經》認爲外感內傷都可導致筋的損傷。首先是外感六淫所傷，常見病邪有風、寒、溼、熱等。
《素問·生氣通天論》：“溼熱不攘，大筋緛短，小筋弛長，綆短爲拘，弛長爲痿。”講了溼熱對筋的影響。
《素問·陰陽應象大論》：“風傷筋。”說明風邪可以損害筋。
《素問·氣穴論》：“積寒留舍，榮衛不居，卷肉縮筋，肋肘不得伸，內爲骨痹，外爲不仁，命曰不足，大寒留於溪谷也。”說明寒氣會使筋收縮。
《靈樞·百病始生》：“是故虛邪之中人也，始於皮膚……或着於伏衝之脈，或着於膂筋，或着於腸胃之募原，上連於緩筋，邪氣淫泆，不可勝論。”《靈樞·刺節真邪》：“虛邪之中人也，灑晰動形，起毫毛而發腠理。其入深，內搏於骨，則爲骨痹。搏於筋，則爲筋攣。” 解釋了病邪入體的過程。
常見的內傷病因有飲食過嗜、七情所傷、五勞過極以及相關疾病的傳變。如過食酸味，可以導致筋的損傷。《靈樞·五味論》：“酸走筋，多食之，令人癃。”
過怒可以導致筋傷。《素問·生氣通天論》：“陽氣者，大怒則形氣絕，而血菀於上，使人薄厥。有傷於筋，縱，其若不容，汗出偏沮，使人偏枯。”《素問·氣厥論》：“脾移寒於肝，癰腫筋攣。”
《素問·痹論》：“筋痹不已，復感於邪，內舍於肝。”筋痹筋縮如果拖延久，又感受了邪氣則向內侵入而停留在肝。因爲肝與筋相合，始病在外之有形，復傷在內之五氣，外內形氣相合，而邪舍於內矣。
最後，《素問·宣明五氣篇》和《靈樞·九針論》都提到了五勞所傷，即：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。” 因此，多種病因都可以導致筋的損傷，而筋的損傷會導致各種外顯的病像。
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爲什麼需要拉筋？
古人云：骨正筋柔，氣血自流；筋長一寸，壽延十年。可見要想延年益壽，就應令筋骨柔軟、延長，更富彈性。
嬰兒的身體都很柔軟，陽氣旺盛。但隨着年齡增長，其身體越來越硬，筋越來越縮短，陽氣逐漸衰落。到了老年，筋縮還導致人駝背、變矮。人死了，陽氣耗完，身體就完全硬了，故稱之爲殭屍。大自然的現象亦然。青枝綠葉柔軟，生命力旺盛，枯枝敗葉僵硬，生命力衰竭。可見柔軟則陽氣足，僵硬則陽氣弱。僵硬、萎縮的筋簡稱筋縮。甚至手上、腳上會出現“筋疙瘩”，按上去隱隱作痛，這就是筋結。
筋縮不僅會讓人老的快，更是導致各類疾病的根源。並且筋縮非人體局部現象，而是整體發生，貫穿整個生命，和很多病症都有關。
筋縮的常見危害
1、關節活動範圍會減小，例如轉不過頭去，彎腰困難，抬腿彎膝關節伸展不開。
2、筋縮的筋還會壓迫神經造成疼痛，壓迫、擠壓血管造成供血不足，筋脈失養，麻木抽搐等一系列病症。
3、不同部位的筋縮也會引起不同的疾病。
如：頭暈、頭痛、頸肩疼痛可由頸肩部的筋縮引起；
胸悶、背痛、乏力可由胸背部筋縮引起；
腰痠膝軟、臀、下肢疼痛麻木可由腰、臀、大腿筋縮引起。
4、最常見的一受風、一着涼就頭痛也是頭部的筋縮所致。許多人出現了症狀看醫生，一直不見好轉，或僅有部分療效的，可能大多是筋縮在作祟。
5、筋縮會導致氣血運行不暢，進而皮膚肌肉得不到充分營養必會導致皮膚暗淡無光。
6、甚至導致皮膚髮生各種病變：長痤瘡(青春痘)、長雀斑、長瘢痕等，在肌肉則形成腫瘤，痰核，在血管則形成浮絡，靜脈曲張，靜脈瘤……
從中醫理論看，人體十二經絡和十二筋經走向完全一致，如影隨形，因此筋縮、筋硬、筋結則導致經絡不通，經絡不通就會生病。反之，堅持拉筋可以使筋得到舒緩，筋會逐漸恢復且變柔軟，疏通經絡，促進身體新陳代謝，病症會逐漸自愈。尤其臥位拉筋，可以將全身大關節同時拉伸，強度大且安全，老少皆宜，其他方法很難做到這一點。
長期拉筋還有這些好處
1、緩解肌肉緊張，讓身體更加放鬆，擴大身體的運動範圍，減少肌肉扭傷。
2、讓身體更加輕鬆自如地運動，從而提高身體的協調性，減少肌肉扭傷。
3、改善緩解各類痛症，如頭痛、頸椎痛、腰腿痛、背痛、膝蓋痛、痛經等等。
4、改善彎腰駝背，讓肌肉更加緊緻，燃燒多餘脂肪，線條越來越流暢，提升個人氣質。
5、提升體質，更健康，更不容易生病。
“筋長一寸，壽延十年”，身體要健康，拉筋是必不可少的養生方法。
