穴位按摩緩解女性痛經問題

痛經，幾乎是所有女性都會面臨的問題，是最常見的婦科症狀之一。由於個體差異，每個女性痛經的程度不盡相同，行經前後或月經期腰痠、下腹墜脹痛疼，疼痛劇烈嚴重影響女性的生活。疼痛劇烈的女性，很多都會選擇服用止痛藥緩解疼痛，這僅是一個治標不治本的辦法，並且，長期服用止痛藥會產生依賴性，對身體也會有一定的危害。

中醫常說痛則不通，通則不痛，在行經期間會引起氣血兩虧，血氣運行不暢通，所以經期會產生疼痛感。在講解緩解痛經的辦法之前，先讓我們一起來了解一下引起痛經的因素。中醫認爲痛經的原因分爲氣滯血瘀、寒、溼熱下注、氣血虛弱、肝腎虧虛。

氣滯血瘀

主證：行經小腹脹痛、拒按，血量少呈紫暗有塊、血塊排出則痛疼減輕，舌質紫暗、舌邊或有淤點，脈沉弦。

1、陽虛內寒

主證：小腹冷痛、喜暗，血量少、色暗淡，腰腿痠軟，舌苔白潤、脈沉。

2、寒溼凝滯

主證：小腹冷痛、按之痛甚，經量少、色暗有塊，畏寒、噁心，舌苔白膩，脈沉緊。

溼熱下注

主證：腹痛、血量多，色紅，質稠或有塊，平時白帶色黃或有穢臭，舌紅苔黃膩，脈弦數。

氣血虛弱

主證：經期或經淨後，小腹隱痛、喜揉按，色淡量少、質稀，乏力，面色蒼白、舌淡苔薄，脈虛細。

肝腎虧虛

主證：經淨後小腹隱痛、腰痠、量少而質薄、色暗淡，或有頭暈耳鳴，小腹空墜不溫，舌質淡苔薄白，脈沉細。

防治痛經需要從多個方面入手，痛經的女性要注重日常保養，少食性寒水果，以免性寒傷陽；平日注意保暖，以免受寒；疏肝理氣，肝主疏泄，溫升肝血，助肝疏泄。參考經期的生理病理特徵有針對性的選方用藥，建議可以找中醫調理，從根本上改善痛經問題。在疼痛發作時，可以嘗試自行按摩穴位止痛，相信大家聽得最多的就是掐虎口止痛，掐虎口其實按摩的是合谷穴，除了合谷穴還有哪些穴位能達到緩解經期疼痛的效果？

合谷穴

合谷穴是止痛第一穴位，位於大拇指與食指掌背肌肉隆起處，痛經時按壓會有痛。痛經時用拇指點按此穴20下，左右手共計40下。注意：體質差者刺激不宜過強；孕婦禁按此穴。

關元穴、氣海穴

關元穴在肚臍下3寸，氣海穴在肚臍下約1.5寸，這兩個穴位是治療痛經的有效穴位，熱敷這兩個穴位或者是用兩拇指點按這兩個穴位都可以緩解疼痛。

三陰交

小腿部的三陰交是太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處，在足內踝尖直上三寸，脛骨後緣，左右各一。按壓此穴3分鐘左右，有較明顯的緩解感受，是常用的緩解痛經穴位。

地機穴

地機穴是足太陰脾經的郄穴，位於陰陵泉穴下3寸，有健脾滲溼、調經止帶的功效，適用於月經不調、痛經、陰道炎等症。用拇指尖沿骨頭向內按壓，可以感受到一個痛點。

背部的氣海俞穴和關元俞穴

這兩個穴位位於腰椎部，在其旁開1.5寸位置，按摩可找到痛點，這兩個穴位需要在旁人幫助下按摩，如果條件允許，熱敷這兩個穴位效果更佳。

注意事項

1、找準穴位，用準確的手法按摩才能起到好的效果。