小玲怀孕已经四个多月了，近来他时常感觉到身体不舒适，孕吐的频率比之前高了许多，起初他认为这是因为到了孕中期的正常反应，直到最近不但孕吐的频率越来越高而且自己身体也有许多不舒适的地方，于是他的老公就带着她去医院进行检查。

医生在给小玲做了一系列检查并询问了小玲的各种身体以及日常生活的状况后发现了问题，原来小玲怀孕时仍然比较注重保持自己的身材，而且是采用节食这种方法导致她的身体出现营养不良的情况，进而导致了肚子里的宝宝也出现营养不良的情况。

医生让她注意营养补充，回去之后他们注意起了营养问题，补充了一些营养之后，小玲的身体状况果然比之前好了一些。

对于孕妈来说本身的身体状况也能够反映肚子里宝宝的状况。妈妈的营养补充不足也会影响到胎儿的生长发育状况，比如如果妈妈身体中缺少Fe元素，导致出现贫血，胎儿也有很大几率出现贫血的症状，而且研究表明孕妇长期缺乏营养物质，甚至还会增高胎儿畸形或者是流产的概率。

所以孕妈来自身营养补充充足，肚子里的胎儿一般不会出现营养不良的情况。如果胎儿出现了营养不良的情况，在妈妈的身上也会出现一些信号。

孕妈身体出现这三种情况，说明胎儿已经营养不良了

1、胎动不正常

胎动是孕期时非常重要的判断胎儿生命健康的方式，宝宝在妈妈肚子里的“小打小闹”都可以称为胎动。在医学上，宝宝胎动次数的频率、程度都能够表示胎儿的安危。一旦胎儿胎动频率过低就表明胎儿的健康出现了问题，可能是由于营养不足导致的。

如果胎儿一旦停止了胎动，这甚至意味着胎儿的生命安全受到了严重影响。所以一旦妈妈发现胎儿的胎动不正常一定要及时去医院进行检查，以防胎儿的生命安全受到影响。

2、胎盘异常

怀孕时，妈妈通过胎盘将营养物质输送给胎儿促进胎儿正常生长。当妈妈的胎盘出现问题时，向胎儿传输营养物质的效率就会变低，从而使得孩子得到的营养物质无法满足胎儿生长发育所需要的营养物质，使得孩子的生长发育减缓。

常见的胎盘异常症状有前置胎盘、胎盘早剥等等，胎盘异常除了会造成胎儿营养不良之外，甚至还会造成子宫出血。妈妈在孕期时，一定要时常去医院进行各项检查，保证自己身体各方面都保持健康的。

3、子宫高度低

子宫高度也被叫做宫高，随着孕期的增加，胎儿的不断发育，孕妈的子宫会变得越来越大，同时宫高值也会变大，一般来说在孕期的不同阶段，宫高值如下图所示。

如果孕妈的宫高值与图片数据差距过大，就可能说明是胎儿发育迟缓，可能是由于营养不良导致的。当出现这种情况时，及时去医院进行检查，不要耽误胎儿的生长发育。

孕妈在孕期应该如何注意自己的营养状况呢？

一般来说，胎儿的营养状况与孕妈的营养状况是息息相关的，所以为了保持胎儿处于营养充足的状态，孕妈也一定要注意补充自身的营养。

1、叶酸

补充叶酸对于孕妈来说是极为重要的，叶酸在预防孕妈贫血方面作用很大。不仅仅对于孕妈重要，对于胎儿来说叶酸可以有效的降低胎儿畸形以及胎儿神经管缺陷的的概率。但是叶酸的补充并不是多多益善，专家指出每日摄入0.4毫克的叶酸就足够，最好是连续服用。

2、各种微量元素

虽然像Fe、Ca、Mg等等元素在人体内的含量很少，但是含量少不代表作用小，每种微量元素都有其重要的作用，众所周知Fe元素可以预防贫血、Ca元素可以促进胎儿的骨骼发育。孕妈千万不要因为微量元素在人体的含量少而认为微量元素可有可无，一旦缺少必要的微量元素应该及时补充。

3、维生素

怀孕期间，女性对于维生素的需求是很大的，因为除了自身的需求之外，还要满足到孩子对维生素的需求，维生素可以促进胎儿的健康发育，还可以有效地减少胎儿畸形的几率，所以孕妈在怀孕时也要及时补充维生素。