原標題：孕期哺乳期，到底能不能喝咖啡？《養娃說》欄目育嬰專家這麼說......

咖啡是我們日常

生活常見的飲料

從速溶到手衝

咖啡早已走進了

我們的生活

很多人都有喝咖啡的習慣

當愛喝咖啡的媽媽們

遇上孕期、哺乳期

該怎麼辦呢？

本期《養娃說》就帶大家瞭解一下孕期哺乳期的“咖啡禁忌”吧！

孕婦可以喝咖啡嗎？

劃重點：孕期的準媽媽可以喝咖啡，但要適量。

孕媽每日咖啡因攝入量應控制在 200mg以內。

普通標準杯（約 235ml）的咖啡中大約含咖啡因 100~150mg，孕期準媽媽每天飲用不超過 350ml 咖啡即可。

如果對各種飲品咖啡因的含量沒有概念

小編給大家列出了

#常見飲料中的咖啡因含量#

大家可以對照着看看

注意：適量飲用咖啡，並不會增加早產、流產等不良情況的風險。

哺乳期攝入咖啡因，

會對孩子造成影響嗎？

乳期可以適量攝入咖啡因，但不能超過 300mg。

除了咖啡以外，茶、巧克力、可樂等食品也同樣含有咖啡因，但適量喫都沒問題。

如果媽媽發現喝了咖啡後，喝完奶的寶寶出現煩躁不安或者興奮不睡覺的情況，應避開咖啡因的濃度時間進行餵養。

通常來說媽媽在喝完咖啡後的 15分鐘左右，咖啡因會產生在乳汁中，在 1個小時左右達到高峯期。

通常 4-6小時之後下降到（濃度的）一半，建議媽媽可以在1個小時之後進行餵養。

對於特別敏感的寶寶來講，媽媽可以在4-6個小時之後再進行餵養。

因此，專家建議應先餵奶後喝咖啡。

小月齡、早產兒或者有先天性肝臟代謝疾病的寶寶，代謝咖啡因的速度會比普通寶寶慢很多，建議媽媽們更要少喫含有咖啡因的食物。

《養娃說》是由廈門網廈門少兒頻道推出的一檔幫助並指導新手媽媽們解決“孕、產、哺、育、教”全過程中各項問題的網絡短視頻欄目。

本欄目致力爲新手媽媽/爸爸們提供符合嬰幼兒生長規律的幼教知識, 輕鬆簡短、深入淺出，科學破解0-6歲嬰幼童托育難的問題。

下期預告

#關於寶寶睡整覺#

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責任編輯：蔡裕紅、蔡朝祥

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