细的腰，长的腿，漂亮脸蛋樱桃嘴现在已经成为大多数女孩子的追求了，其中追求细腰的女孩子更是数不胜数。可是在追求这一点的时候，你们是否也弄清楚了自己到底是想要细的腰仍是想要完美的腰臀比例呢？可能大多数人只是盲目跟风，并没有留意到这一点，那我就先来给大家讲一下细腰和完美腰臀比的区别。

细腰就是指腰围的大小，这也是可以通过尺子直接丈量出来的，所以你假如想要细腰的话就通过锻炼观察自己的腰围就可以了。但是腰臀比就不一样了，它讲究的是腰部与臀部之间结合起来给人视觉上的美观性。

提到腰臀比首先就需要明白腰的比例，详细一点来说就是腰长。这直接影响到腰的形态，甚至还会让我们的穿衣风格变得乌烟瘴气。而丈量腰型的正确方法就是通过坐着时候的高度指数来判定，通常为坐高/身高100。假如根据这个公式计算出来的腰长大于54，那就是长腰，反之则是短腰，处于中间就是正常的比例。

长度适中的腰可以让胸部和胯骨之间有足够的空间凹出曲线，整体看起来就给人一种落落大方的感觉。而短腰就没有那么幸运了，由于上半身偏短，所以这部分人看起来就几乎没有腰，衣服没选好还会使整个人都显得臃肿局促起来。但是也不是说这个类型的女生就不配好看了，重点仍是得看腰部曲线。

真正好看的腰不是靠细来支撑的，而是要做到“曲线分明、凹凸有致”。这里的曲线也就是我们前面提到过的腰臀比，也是可以拿着软尺量出来的，然后根据腰围/臀围=腰臀比这个公式来对自己的身材做出明确判定。

大家还需要留意的就是腰臀比越高并不意味着曲线越显著，反而是腰臀比更低曲线才会更显著，身材也会更加凹凸有致。BBC中也报道过有关腰臀比的新闻，研究显示的是女性腰臀比为0.7最具有吸引力，超过0.85就会有健康的风险，而亚洲女性的腰臀比一般都维持在0.73左右。

对于想拥有好身材的女性来说明白腰臀比远远不够，你还得知道为什么我们的腰会越来越不好看。主要原因有三大点。第一点就是最重要的一点：狂吃不动。这种糜乱的生后过久了，你连运动的能力都失去了，肉不长到腰上才怪呢！第二点原因则是体态不端正。最常见的就是坐姿不准确或者常常跷二郎腿导致的盆骨前倾和后倾。第三点就是假胯宽。这看起来固然和腰没有什么联系关系，可实际上它会破坏腰臀之间的流畅感。

以上就是我们的腰为什么不好看的三点原因。虽说我们普通人也没有必要和明星一样凹凸有致，但是腰部越来越粗也不是办法，所以我们日常也得正视一下这个题目多多锻炼一下。

我在这里就给大家推荐一下我们常用的招牌动作“仰卧起坐”和“平板支撑”。这两个动作可能大家听得耳朵都要起茧了但是它们真的很有效，就算你没用过这两个动作，那么也请你秉承着宁可信其有，不可信其无的精神尝试一下，绝对让你收成意外惊喜。