細的腰，長的腿，漂亮臉蛋櫻桃嘴現在已經成爲大多數女孩子的追求了，其中追求細腰的女孩子更是數不勝數。可是在追求這一點的時候，你們是否也弄清楚了自己到底是想要細的腰仍是想要完美的腰臀比例呢？可能大多數人只是盲目跟風，並沒有留意到這一點，那我就先來給大家講一下細腰和完美腰臀比的區別。

細腰就是指腰圍的大小，這也是可以通過尺子直接丈量出來的，所以你假如想要細腰的話就通過鍛鍊觀察自己的腰圍就可以了。但是腰臀比就不一樣了，它講究的是腰部與臀部之間結合起來給人視覺上的美觀性。

提到腰臀比首先就需要明白腰的比例，詳細一點來說就是腰長。這直接影響到腰的形態，甚至還會讓我們的穿衣風格變得烏煙瘴氣。而丈量腰型的正確方法就是通過坐着時候的高度指數來判定，通常爲坐高/身高100。假如根據這個公式計算出來的腰長大於54，那就是長腰，反之則是短腰，處於中間就是正常的比例。

長度適中的腰可以讓胸部和胯骨之間有足夠的空間凹出曲線，整體看起來就給人一種落落大方的感覺。而短腰就沒有那麼幸運了，由於上半身偏短，所以這部分人看起來就幾乎沒有腰，衣服沒選好還會使整個人都顯得臃腫侷促起來。但是也不是說這個類型的女生就不配好看了，重點仍是得看腰部曲線。

真正好看的腰不是靠細來支撐的，而是要做到“曲線分明、凹凸有致”。這裏的曲線也就是我們前面提到過的腰臀比，也是可以拿着軟尺量出來的，然後根據腰圍/臀圍=腰臀比這個公式來對自己的身材做出明確判定。

大家還需要留意的就是腰臀比越高並不意味着曲線越顯著，反而是腰臀比更低曲線纔會更顯著，身材也會更加凹凸有致。BBC中也報道過有關腰臀比的新聞，研究顯示的是女性腰臀比爲0.7最具有吸引力，超過0.85就會有健康的風險，而亞洲女性的腰臀比一般都維持在0.73左右。

對於想擁有好身材的女性來說明白腰臀比遠遠不夠，你還得知道爲什麼我們的腰會越來越不好看。主要原因有三大點。第一點就是最重要的一點：狂喫不動。這種糜亂的生後過久了，你連運動的能力都失去了，肉不長到腰上纔怪呢！第二點原因則是體態不端正。最常見的就是坐姿不準確或者常常蹺二郎腿導致的盆骨前傾和後傾。第三點就是假胯寬。這看起來固然和腰沒有什麼聯繫關係，可實際上它會破壞腰臀之間的流暢感。

以上就是我們的腰爲什麼不好看的三點原因。雖說我們普通人也沒有必要和明星一樣凹凸有致，但是腰部越來越粗也不是辦法，所以我們日常也得正視一下這個題目多多鍛鍊一下。

我在這裏就給大家推薦一下我們常用的招牌動作“仰臥起坐”和“平板支撐”。這兩個動作可能大家聽得耳朵都要起繭了但是它們真的很有效，就算你沒用過這兩個動作，那麼也請你秉承着寧可信其有，不可信其無的精神嘗試一下，絕對讓你收成意外驚喜。