一旦4件事做多了,当心会得尿毒症,尽早改掉,肾好人长寿
肾乃先天之本,无论男女,都需要拥有健康的肾脏,这是身体健康的基石。
一旦肾脏功能部分或全部丧失,就会迎来可怕的疾病——肾衰竭。
无论是急性肾衰竭,还是慢性肾衰竭,都是比较难治疗的,如果拖延到末期成为尿毒症,更是只能依靠透析或换肾来活命。
生活中,尿毒症的病例并不少,它的高发,多和我们的日常生活习惯有关。
一旦4件事做多了,当心会得尿毒症,尽早改掉,肾好人长寿
1、重口饮食
现在生活物质的丰富,人们越来越喜欢吃重口味的食物,像火锅、烧烤等,这些食物含有非常多的盐、脂肪和蛋白质,吃下去可能会影响到肾脏的健康。
高盐饮食还容易诱发高血压,高血压会使肾脏血流量增加,对肾脏造成损伤,高脂肪会引起肥胖,肥胖带来的问题也是非常多的,也会影响到肾脏的健康。
2、熬夜晚睡
熬夜是百害而无一利的事情,熬夜会导致身体出现各种问题。
经常熬夜会出现人的精神状态不好,也会导致抵抗力下降,这样就很容易导致细菌的侵入,一不小心就会出现肾脏的健康问题。
3、经常憋尿
憋尿也是对肾脏有危害的一种行为,而且很多人也在做,工作忙的时候,不想去上厕所的时候就憋着,但是这样长期下去会影响到肾脏的健康。
经常憋尿会使肾脏和膀胱处于高压状态下,容易引起双肾盂积水,长期这样下去也是会对肾脏带来不利的影响。
4、有病不看
尿毒症都是肾脏损伤到一定程度了才会出现尿毒症的,并不是一开始就是有尿毒症的,可能都是其他的慢性病演化而来的。
这些慢性病可能都是代谢性疾病,代谢出现问题可能就会影响到肾脏的健康,不重视就可能会最终导致尿毒症的出现。
尿毒症来临前,排尿会发出2个预警信号,需要注意!
1、尿味变臭
健康人的尿液气味有微弱芳香气味,尿久置后,尿素分解才会产生氨臭味,也就是我们常说的尿骚味。
但当肾脏病变的时候,新排出的尿液也会散发臭味,如化脓性肾盂炎,常会有难闻的腥臭味。
2、尿液减少
人体肾脏,负责过滤尿液,一旦肾脏病变,导致肾功能受损,排尿会出现异常。
突然排尿减少、排尿不畅,甚至出现血尿,都是肾脏疾病的危险信号,要及时就医,对症治疗。
养护肾脏健康,坚持做好以下几点:
1:吃点黑色食物
黑色入肾,黑色食物一般含有丰富的矿物质和维生素,如我们平时说的”黑五类“,包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、就是最经典的代表。
黑豆富含优质蛋白,将它做成豆浆、豆腐、豆腐皮等,成年人每日食用一次,还是天然的补血食物。日常生活中,建议黑豆搭配谷类熬成粥食用,有利于人体吸收。
黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对于肝肾精血不足引起的目眩,白发,脱发、腰膝酸软、长燥便秘等有较好的食疗保健作用。
黑木耳有补肾固精,利尿消石、润脏通便、温肺定咳的作用、常用于肾虚腰痛、尿路结实等症状。
2:揉揉耳,搓搓腰
肾,开窍于耳,经常揉揉耳朵,通经活络,调理脏腑,有助于肾脏健康。
双手轻捏双耳垂,再搓摩至发红发热。然后,揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回。然后,双手掌心,摩擦发热后,向后按摩耳正面,再向前反复按摩背面,反复按摩5~6次。
腰为肾之府,经常搓搓腰,亦有助肾脏健康,温煦肾阳,畅达气血。
两手对搓,发热后,按腰眼处,上下来回揉搓,即可。每天早晚各做一次。
3:注意足部保暖
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。
因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
每天睡前,可以用热水泡脚,可驱寒,温补肾阳。
泡脚水温度,38℃-40℃左右为宜,以15-30分钟为宜,泡到微微出汗即可。
4:保持好心态
由于现在的生活节奏越来越快,许多人每天都会被一些事情压住,导致自己心慌意乱,发现自己身体有点不对劲的地方,就总想着自己有了病,但是又不去医院检查,久而久之就成为心病。
俗话说的好,养肾先养心,自己静下心来,理性分析理性病情正确对待生活的压力。
不管是养肾也,好治病也好,好的心态都会帮你更好地面对各种困难。
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