不知道大家有沒有經歷過

一緊張就放屁

一喫早餐就竄稀

甚至連家到學校5分鐘的路程

都走得懷疑人生

（來源：知乎用戶@coconut）

這些都是腸易激的症狀

全球每10個人中

就有1人深受其害

腸易激的苦

我和菊花最清楚

九叔今天就趁着飯點，和大家聊聊

（全文無刺激性氣味，請放心食用）

腸易激已經滲透至我們生活的每一處

如果常常出現上面的情況

又查不出原因

就能初步懷疑是腸易激

另外，還可用羅馬III標準來進一步判斷

別以爲腸易激只會激怒腸子

據中國醫藥大學博士高嘉鴻的研究

腸易激患者患勃起障礙的幾率

比普通人高出3倍

這是心理壓力造成的

後面會爲大家詳細解釋

而引起腸易激的原因很多

比較主流的是以下觀點

肚子裏有蟲

脆弱雙核阿米巴原蟲流行率爲1.5%～20%會使感染者表現出腹瀉、腹痛、糞內帶血或黏液、噁心、嘔吐等症狀

人芽囊原蟲流行率高達44.12%，可侵入腸黏膜上皮，造成腹脹、腹瀉、厭食、噁心、嘔吐，甚至出現發燒寒顫

精神心理因素

2000年，加拿大一小鎮被洪水襲擊

當地飲用水被空腸彎曲桿菌污染

2300人因此患上嚴重的腸胃疾病

到這，一切都還算正常

奇怪的是

10年後的一項調查發現

這羣人比普通人更容易抑鬱和焦慮

後來科學家們發現

腸道微生物竟能直接與大腦溝通

！這種跨界通話被稱爲：腦腸軸

大腦和腸道這一來一回

讓腸易激和不良情緒愈發嚴重

雖然具體病因難以判斷

但我們可以通過下面的方法

最大程度改善病情

低發漫飲食法

（低發漫是指食物中的短鏈碳水化合物含量低）

這些食物的滲透性低

不會把太多水分帶入腸道

影響腸道蠕動效率

也就不易導致腹瀉

而且這些食物易分解

無需在大腸中發酵太久

產生的氣體就少

不易造成脹氣、腹痛

《歐洲營養學雜誌》、《美國腸胃病學雜誌》也曾發表文章稱

3/4腸易激患者在使用低發漫飲食法後

症狀得到明顯改善

除此之外治療腸易激，還可以通過益生菌、抗抑鬱藥物、止瀉劑、抗生素等方法

但這些都建議在醫生指導下進行

最後

九叔想和腸道健康的小夥伴說說

腸易激的人都是小天使

平時應該多多體諒

出門玩也最好帶上他們

-完-

參考資料：

[1] 趙豔鈞，楊勤.腸易激綜合徵內臟高敏感的調控機制研究進展[J].現代消化及介入診療，2020，25(3)：407-410.

[2] 宋文軒，李寅玲，李京格.腸易激綜合徵診斷及藥物治療的研究進展[J].醫學美學美容，2020，29(6)：201.

[3] Ibrahim， Ayman Nabil et al. “Additional Glance on the Role of Dientamoeba fragilis & Blastocystis hominis in Patients with Irritable Bowel Syndrome.” Iranian Journal of Parasitology 13 (2018).

[4] Henström， Maria. “Genetics of irritable bowel syndrome and associated gastrointestinal symptoms.” (2018).

[5] Butler， Mary I. et al. “Man and the Microbiome： A New Theory of Everything？” Annual review of clinical psychology 15 (2019).

[6] Chien-Hua Chen， Cheng-Li Lin， Chia-Hung Kao， Irritable Bowel Syndrome Increases the Risk of Epilepsy， Medicine， 10.1097/MD.0000000000001497， 94， 36， (e1497)， (2015).

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