肝者，将军之官。人之衰老，肝为先导。养肝就是养命，肝好一切都好。

肝脏是集人体消化、排毒、解毒的重要器官，不良饮食、长期熬夜、抽烟喝酒、爱发脾气等等，都会影响着肝脏的健康。

但是由于肝脏没有痛觉，因此很多人即使身患肝病也不能发现，往往已到了非常严重的时候，才会警惕，这时候再治疗就已经很难了。

肝不好的人，饭后多会有这4种表现，占了一个，都要抓紧养肝了！

1、饭后腹胀

腹胀是很多有肝病的患者比较容易发现的症状之一。同时，很多肝病患者去就诊的时候直接去了胃肠科，以为是胃病，或者是觉得吃的太多了肚子才鼓起来。

其实这种情况，一般是由于肝脏的胆汁分泌不足所造成的，导致了食物消化缓慢。食物长时间没有消化就会发酵。所产生的气体直接导致了肚子鼓起来。

2、进食后恶心

人在吃进食物之后，食物会储存在胃中进行消化。当我们肝功能受损，肝脏分泌胆汁过少时分解油脂食物的能力就会降低。这时候我们的身体就会指导胃要分泌过多的胃酸来分解食物，直接导致了胃酸的过量，从而引起饭后恶心的情况。

3、立即腹泻

肝不好的人，吃完饭2小时以内就有明显的想排便的感觉，表现为大便不成形，经常性地腹泻，这在医学上称作“肝源性腹泻”，但很多人都会误认为是肠道问题，以为吃坏了东西。

但若排除其他饮食问题，仍然经常性的腹泻，就有可能是肝功能损害造成的，因为它负责人体的消化系统。

4、出现积食

我们都知道肝脏是负责分泌胆汁的，而胆汁是负责消化食物的，当自身肝脏受损，出现功能异常时，就会影响胆汁的分泌。

一些人在饭后经常会摸到自己腹部有包块，感觉一些食物堆积在腹部，这很可能是消化液没有及时的分泌，使得食物消化不充分，造成了积食。

除了饭后，如果身体出现这些信号，也是肝脏在“求救”

1、口干口苦、口臭——浊气上逆；

2、经常爱放屁，肚子有胀气——肝郁气滞；

3、入睡困难，经常凌晨1-3点醒来——肝火旺盛；

4、全身皮肤瘙痒难耐——肝风轻动；

5、眼睛干涩、发红，还容易发痒——肝血不足；

6、情绪控制不好，急躁易怒——肝阳上亢；

7、头发经常很油，爱掉头发——肝经湿热；

8、小便长期黄如浓茶——木火刑金；

9、指甲竖纹明显，出现黑色条纹——肝功能衰弱；

10、手掌大小鱼际发红，按压呈白色——肝血不足；

11、面色晦暗有色斑——肝毒堆积，内分泌失调；

12、长粉刺，痘痘多——肝功能降低，皮脂分泌增加。

十大伤肝行为排行榜

第1名：生气、情绪暴躁；

第2名：睡眠不足、熬夜失眠；

第3名：起床后不及时排尿；

第4名：久坐不动、用眼过度；

第5名：酗酒、吸烟；

第6名：不吃早餐；

第7名：胡乱吃药；

第8名：爱吃油腻；

第9名：食用加工食品；

第10名：暴饮暴食；

养肝就是养命！牢记养肝六君子

1、金银花：中医常用的清热解毒佳品，疏通肝气堵塞，通肠便；

2、牛蒡根：温补受损肝脏，促进肝部健康；

3、决明子：促进肝脏毒素代谢，清理肝部垃圾；

4、菊花：现代人最常用的养肝茶饮，有清肝明目，延缓衰老的功效；

5、枸杞子：《本草纲目》中有记载：滋肾，润肺，明目；

6、桂花：减少口腔异味，减轻肝脏受损带来的口苦、口干等异味。

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