当我们的年龄一天天增长的时候，身体的各项能力都开始越来越差，许多人可能会出现身体到处疼痛的现象，原因在于，这个时候我们身体里面的钙元素就会加速流失，于是新的骨髓形成不了，旧的骨髓却一直被腐蚀。

时间一长的话，就可能会造成我们的骨骼非常的脆弱，于是就会出现骨质疏松的现象，正所谓是：人未老，腿已老，膝盖的老化会比身体的其他器官要快的多，不只是会造成对健康的影响，还可能还造成行动受到阻碍。

当我们到了中年之后，就需要及时的补充身体里面所需要的钙元素，大家补钙可以试试今天介绍的野菜，不只是口感不错，而且里面含有非常多的钙元素，一分钱也不浪费。

它就是灰灰菜，很多老一辈的人应该都知道这种野菜，很多老人年轻的时候都吃过。我们经常可以在夏天看见它，它里面含有大量的营养价值，就比如说维生素、钙质、脂肪、蛋白质等微量元素，尤其是钙质，科学研究表明：大概100g灰灰菜里面大约含有210毫克的钙质，远远的超过了鸡蛋。

将它用作药用的话，能够帮助我们很好的起到清热解毒、消炎止痛、除湿降压的功效，非常适合夏天食用。大家在平时的生活中，不妨可以试试这种野菜。