夏季保持健康非常重要。我們推薦4種食物，以降低血壓和脂質，排毒養顏並延緩衰老。

千穗谷非常適合老人喫，具有健腦益智，降壓降脂的作用。千穗谷含有豐富的營養物質，其中包括有蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質，而且千穗谷所含的營養物質，都是易被人體吸收的重要物質，可以提高機體的免疫力。千穗谷還含有一些微量元素，可以用來預防血管疾病，是一種比較理想可以用來降糖、降脂降壓的野菜。

冬瓜不僅是夏季炎熱和退火的好食物，因爲其中所含的維生素C煮沸後僅會減少約20％，並且含有可防止脂肪堆積的丙二醇和可促進人體新陳代謝的藜蘆啉。適合減肥的新鮮水果和蔬菜。

酸梅是一種水果，水果的大小是荔枝的大小，顏色是淺黃色，味道酸又苦。酸梅具有抗衰老，滋補肝胃，促進體液和解渴，中和酸性代謝物的作用。人們喜歡用酸梅湯和葡萄酒。酸梅不僅開胃，而且健康飲食。女人經常喫酸李子。有很多好處。它們可以補充各種維生素和礦物質，美麗而美麗。此外，酸梅作爲零食可以抵抗衰老，使您清爽持久。

百合富含維生素，對皮膚細胞的新陳代謝有利。經常食用百合具有一定的美容作用。百合富含鉀，有助於增強肌肉興奮度，促進新陳代謝功能的協調，使皮膚更有彈性，減少皺紋。