大家都知道王俊凱最近在留長頭髮，據說是爲了週年以後的工作，工作室也發出了小凱在健身房的照片，粉絲們以爲健身也是爲新工作做準備，但沒有想到工作室又發了王俊凱在健身房的長視頻，一分多鐘的素材裏小凱換了幾身不同的衣服和鞋子，這也說明王俊凱健身不是一天兩天了，而是一直堅持着。

王俊凱工作室稱小凱每次工作完之後都堅持健身，在視頻中我們也可以看到健身的凱boss，本身小凱的工作就已經非常累了，現在還要堅持健身真的了不起，沒有非常強的自律是做不到這樣堅持的，工作室也承諾以後以後經常給粉絲們放小凱健身的記錄。

真健身還是假健身都是可以看出來的，至少大家看完王俊凱的健身視頻都覺得鬆了一口氣，小凱做的鍛鍊真的太累了，各種器械都有使用，王俊凱健身的表情也讓大家有很強的代入感，隔着屏幕都覺得好累，雖然說偶像這麼自律是一件很鼓舞人心的事情，但如果讓粉絲像小凱這樣堅持每天鍛鍊，粉絲們真的不一定能做到。

王俊凱主要做的是力量訓練，別看小凱有滿滿的少年氣息，其實他的內心和外表是不符的，內心非常Man，特別想證明自己，也在一點一點的攢勁爆發，我們可以看到小凱做力量練習的時候，選擇的數值是55kg。

王俊凱的體重大概就是55kg左右，在做力量訓練的時候小凱直接選擇了和自己體重相當的數字，有過健身經驗的都知道，雖然做起來不難，但是堅持下來也是非常累的，有的人做幾次就受不了了，王俊凱贏就贏在他的堅持吧，不管選擇了多麼重的器械，只有堅持下去才能看到效果，三天打漁兩天曬網是看不到健身效果的。

在工作室發佈的視頻中，想必大家也看到了小凱健身的效果，就算穿着衣服，小凱的胸肌也是比較明顯的， 給人的感覺就是成熟了，不再把他當成小孩子。

小凱最近給人的感覺很奇妙，總感覺他變了，但又指不出具體哪裏有變化，整個人的氣質都不一樣了，原來私下的他有在堅持健身。其實他現在的身材也用不到健身，身材很好並且也非常有勁，在小凱十八歲的時候參加了某綜藝節目的錄製，那時候的他已經可以單手扛起一個成年人了。十幾歲的時候也可以扛起小馬哥。

適當的健身可以鍛鍊身體，過度的健身也會對身體造成損害，不知道小凱的理想身材是什麼樣子，其實粉絲們也不是很想讓21歲的小凱變成肌肉男，力量感和魅力有了，但是少年感卻消失了。王俊凱是大家看着長大的男孩子，他小學時期就出現在大衆視野了，全國觀衆看着他上初中上高中考大學，大家都希望他能夠好好地長大，而不是爲了長大而長大， 相信小凱自己也清楚這一點，一步一個腳印纔是最重要的。