女人不要太快，多吃三种食物，皮肤红润，改善容貌，早吃好

四红粥

四红粥指的是红豆、花生、红枣、红糖小火煮熟后，能充分发挥各自的作用，这种粥能起到养眼的功效，此外，它还有助于健脾、养心、镇静、改善空气颜色。''四红粥''含有铁和丰富的维生素及微量元素，能促进身体血液循环、气和血液平滑，有助于减少体内脂肪囤积，改善肤色，还有助于抵御冷风滋润，远离水份。四红粥''含有铁和丰富的维生素及微量元素，能促进人体血液循环、气和血液平滑，有助于减少体内脂肪囤积，改善肤色，使皮肤红润光泽，还有助于抵御冷风滋润，远离水分。

西红柿炸豆腐

用沸水加热西红柿，然后洗净，剥去皮，然后切成厚片，放在一边。''然后是豆腐的制作，你可以把豆腐切成大约三厘米长的方格，然后把油放进锅里，当油热的时候，把西红柿切成豆腐放在锅里，然后根据自己的口味加酱油、糖、盐、味精等几次翻滚，等熟豆腐就可以开始炒菜了。番茄味酸甜，含有大量维生素C，豆腐含有大量蛋白质、脂肪、钙、铁等微量元素，这道菜可以说制作简单，使用简单，是一种美味而有营养的美味佳肴。

香瓜

担心中暑的夏季朋友可以吃一些哈密瓜，对中暑有很好的预防作用。哈密瓜的营养价值与西瓜相当。除了水分和蛋白质含量低于西瓜外，其他营养成分也不低于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖和维生素C的含量显著高于西瓜。肉质生食、解渴清爽，能消除哈立冬病，具有''夏热、解渴、排尿''的显著效果。