你身边存不存在这样的人？每隔一段时间就止不住得咳嗽，起初还以为是感冒，但经常性如此，才知是咽炎的一种表现。现在的空气质量相比我们小时候差了很多，而且有些人本身就抽烟，这样就导致身边患上咽炎的人数在不断增长，而除了会咳嗽之外，也总感觉喉咙痒痒的，好像有什么东西咳不出来，假如你有咽炎困扰，又不及时缓解的话，情况就可能变得棘手起来，除了及时戒烟，维持良好的呼吸环境之外，在平时我们也可通过食疗方式来改善。

1、丝瓜

夏天人们比较上火，于是每餐都会煮上一些下火的蔬菜，比如说丝瓜，它的口感清甜，能很好的缓解油腻，而且若是把丝瓜晒干，就可以用来洗碗，非常的实用安全。其实很多人不知道，丝瓜对于缓解由于咽炎发作所引起的咽喉疼痛等情况也是有帮助的。

2、柠檬

柠檬在水果界是非常独特的，主要源于它的味道，不像其他水果酸酸甜甜，柠檬的口感是纯粹的酸，所以若是生吃对人来说是一个挑战。人们更多的是把它切片，然后用来泡水喝，或者是自己在家做一些面包蛋糕时，会用柠檬在旁边作为点缀。其实，柠檬中含有的柠檬酸物质，在一定程度上能发挥抗菌消炎的功效，若是能每天喝上一杯柠檬泡水，或许对咽炎情况有所缓解。

3、罗汉果泡水

现在的人们偏好重口一点的东西，夏天的时候，就喜欢去吃一些火锅烧烤，对人的刺激性是比较强的，假如体内火气本身就比较重的话，那么久容易出现上火的情况，时间长了，就有引发咽炎的可能。这时可以常用罗汉果泡水喝，在一定程度上能抑制细菌增长，还能预防上火，将体内多余的毒素排出。但要注意，假如是脾胃不好的人，那最好还是少喝罗汉果泡水了，以免脾胃变得虚寒。