原標題：秋季養生先排毒，三種食物離不開，延緩衰老，越來越健康

烈日炎炎，建議您食用聖女果 爲人體補充豐富維生素是聖女果最重要的工作，因爲聖女果中不得含有豐富維生素c，它含有一定數量的維生素b和維生素a等多種對人體有益的營養成分，這些維生素被人體吸收以後，能增強人體抗病能力，也能促進人體代謝，對維持人體健康有極大好處。大家有時間可以嘗試一下。正如圖片上展示的，它是橙子 橙子是水果美容不可缺少的哦，含有大量維生素C和胡蘿蔔素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管和促進血液循環，以及低膽固醇和血脂。有關專家表示：每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量，可以降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素可以促進高密度脂蛋白增加，並運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。對身體有好處，可以適當喫一些。推薦您食用香蕉 香蕉含有色氨酸，作爲褪黑素的前體，它能幫助大腦放鬆，調節睡眠。睡前喫一根效果最佳。香蕉富含豐富的鉀以及低量的鈉，高鉀與低鈉的食物是預防高血壓的完美結合。它已經被許多研究和實際上應用所證明。喜歡的朋友平日裏可以嘗試一下。