女人30岁是当前的一个热点话题,不仅有综艺节目《乘风破浪的姐姐》,里边全都是30+的女明星在参加唱歌跳舞的比赛来突破自己,还有电视剧《三十而已》中的三位女主角在30岁这一年经历的生活上的变化。

30岁之后女人的很多方面都在走下坡路,皮肤开始变得暗黄、松弛,身体的机能似乎也不如以前了,所以很多人都会开始用昂贵的护肤品开始护肤,也开始了有规律的运动。

其实想要买保持年轻可不能只是这两样,饮食其实也非常的重要,不仅要合理规律的控制饮食,还要吃一些有营养的食物来补充身体的需要。

乌鸡是一种几乎全身都是黑色的鸡,吃起来口感嫩滑,营养价值也比普通的鸡高。用乌鸡炖的汤味道非常的鲜美再加上营养价值高,非常的适合30岁以后的女人补充营养。

接下来我们就来分享一下几种乌鸡汤的制作方法,喜欢的朋友可以尝试一下。

凤尾乌鸡汤所需食材

乌鸡、凤尾菇、生姜、白酒、花生油、盐、鸡精

制作过程

先将凤尾菇用清水冲洗干净,再将其撕成小朵。将处理好的乌鸡,用清水冲洗干净。将生姜切成姜片。起锅烧油,油开后,将处理干净的乌鸡倒入锅中,加入切好的生姜片、适量的白酒,翻炒均匀,直至乌鸡达到两成熟即可。加入白酒能够去除鸡身上怪味。加入适量的清水,煮20分钟,再加入撕成小朵的凤尾菇,搅拌均匀,再煮10分钟,直至凤尾菇煮熟即可。根据个人的口味加入适量的食盐、鸡精,搅拌均匀后即可出锅。

乌鸡山药汤所需食材

乌鸡、山药、枸杞、红枣、盐、胡椒粉、料酒、姜

制作过程

将处理好的乌鸡切成大块,用清水冲洗干净。起锅烧水,水开后,将乌鸡放进去焯一下水后捞出,沥干水分。将姜切成姜片。将沥干水分的乌鸡放入砂锅中,再放入适量的料酒和切好的姜片,开小火,炖10分钟即可。枸杞用清水冲洗干净后,浸泡10分钟后,捞出沥干水分。山药清洗干净后,插上筷子,将皮去掉,红枣用清水冲洗干净。将切好的山药、泡好的枸杞、冲去干净的红枣放入砂锅中,继续炖30分钟。在炖好的乌鸡汤中,根据个人的口味加上适量的食盐、胡椒粉,搅拌均匀后即可出锅。

这两种炖乌鸡汤的方法和食材都非常的简单,炖出来的乌鸡汤味道鲜美,营养丰富,能够美容养颜,喜欢的朋友可以尝试一下。

你还知道哪些能够美容养颜的美食?欢迎在评论区留言与我们分享!

大家好,我是若水小姐姐,女人到了30岁之后,每个方面都在走下坡路,所以一定要懂得呵护自己,不仅要护肤和运动,还要注意饮食的营养健康。

亲爱的朋友们,如果你们也喜欢美食,想要做出好吃的美食与家人和朋友分享,那就一定要关注我哦,更多美食和做饭小技巧想要与你分享!#乌鸡#凤尾菇#乌鸡汤收藏

乌鸡山药汤所需食材

乌鸡、山药、枸杞、红枣、盐、胡椒粉、料酒、姜

制作过程

将处理好的乌鸡切成大块,用清水冲洗干净。起锅烧水,水开后,将乌鸡放进去焯一下水后捞出,沥干水分。将姜切成姜片。将沥干水分的乌鸡放入砂锅中,再放入适量的料酒和切好的姜片,开小火,炖10分钟即可。枸杞用清水冲洗干净后,浸泡10分钟后,捞出沥干水分。山药清洗干净后,插上筷子,将皮去掉,红枣用清水冲洗干净。将切好的山药、泡好的枸杞、冲去干净的红枣放入砂锅中,继续炖30分钟。在炖好的乌鸡汤中,根据个人的口味加上适量的食盐、胡椒粉,搅拌均匀后即可出锅。

这两种炖乌鸡汤的方法和食材都非常的简单,炖出来的乌鸡汤味道鲜美,营养丰富,能够美容养颜,喜欢的朋友可以尝试一下。

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